天天五蔬果、远离癌症
光田医院癌症中心赖易成主任表示，国人的十大癌症死因中，乳癌、大肠直肠癌、胰脏癌、肺癌等排名不断上升，这均和国人饮食习惯摄取较多的脂肪有关。许多追踪研究也显示，过去亚洲国家罹患乳癌、大肠癌人口的机率远比欧美低很多，不过一旦饮食习惯西化后
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张晓晰
小毛病大麻烦～谈嘴破的保健
内文： 嘴破，正式的名称叫作「复发性口腔溃疡」，简称「口腔溃疡」、或是「鹅口疮」，是一种常见的口腔黏膜病变。主要症状，是在口腔内的唇、颊、舌及上颚等黏膜处，长出一个或多个大小不一的溃烂点，并且还会伴随肿、痛的症状。 为什么你
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年轻存骨本，预防「骨质疏松症」
你常抽烟吗？你喜欢喝汽水之类的饮料吗？你每天喝超过3杯以上的咖啡？你没有运动的习惯？因为爱美，你不敢晒太阳？如果以上答案皆是，你必需要很小心了！一旦过了40岁，你可能就会被「骨质疏松症」给缠上喔！ 内文： 人体是由206块骨头构建
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游出健康一夏
过去，大家总把在水中的运动，统称为游泳，因此视为难度很高的运动。事实上，在水里头，除了游泳外，还有其他有趣的活动，如水中体操、水疗等。因为水的浮力是空气的12倍，所以在水中运动，速度比一般运动缓慢，但相对消耗的热量变大，而保健效果却加
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青春永驻非梦事～细说OPC
近年来，预防医学有许多专家将老化与各种慢性病的形成，归咎于人体自由基的氧化作用。因此，许多具有抗氧化功能的产品，都被视为美容抗老的利器。OPC葡萄子就是这一波抗衰老风潮的新星。 内文： 早在15世纪的文献曾有这样一段记载：欧洲的土
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美丽，吃得出来！
古人说：「食欲不美，面目颜色不足视也。」换成现代的话来说，即是营养不够、不均衡，气色就不好，再好看的人也显现不出美丽了！老祖宗的古训，可是相当的有道理。不必依赖化粧品，只要懂得饮食保养之道，皮肤一样可以变得吹弹可破、晶莹剔透喔！
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＜健康学苑－住的健康＞
台湾的夏季高温，37、8度是常有的事，因此，冷气几乎已成了人们生活的必需品。但冷气吹多了，对人体其实并不好，想要享受清凉、又要不想失去健康的人，一定要懂得吹冷气的健康观念喔！ 你可否估算一下，一天有多长的时间是待在冷气空调的环境
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秋冬重保养，肌肤水当当
在节气来讲，秋冬是除旧布新的时节；对于人体的皮肤而言也不例外。经过炎夏酷日的考验，一旦进入冬季，肌肤就到了该修复再生的阶段了，所以，冬天的皮肤保养，就显得格外重要。 皮肤是人体中面积最大的器官，数十亿以上的细胞组成。每寸皮肤里面都
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许你一夜好眠
美国的国家卫生研究院曾经作过一项研究指出：在1910年，美国民众每日平均的睡眠时间为9小时。但是在2000年的现在，却只有 7.5小时，甚至更少。你或许从来未曾想过，物质条件愈优渥的社会，人们却愈来愈难求一夜的好眠。 相信你或多或
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电脑族杀手－－胸廓出口症候群
你的工作需要长时间面对电脑吗？你是重度网瘾的网路族吗？又或者你是整天穿梭大街小巷的「运匠」先生？请注意了，长期维持固定却不正确的姿势，可能使你成为「电脑族杀手-胸廓出口症」侵袭的目标！ 随著资讯时代的来临，电脑已深入职场中，完完全
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健康享瘦，从正确的减肥观开始
内文： 不久前，北市卫生局针对台北地区，做过一项「妇女健康生活型态」的调查，发现台北市每3个妇女当中，就有一个想减肥。事实上，胖不胖真的攸关人的外观美丽、身体健康，甚至内在的自信；有半数的英国人就认为，肥胖的身材最打击人的自信心。
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你有减肥的经验吗？你觉得何种方法减肥最有效呢：断食、吃药、抽脂……还是
却不得其法。别著急，你可能是用错了方法。内文： 市面上的减肥方法可说是不下百种，相信你一定听过「吃肉减肥法」、「苹果减肥法」、「一餐节食法」、「喝茶减肥法」、「喝水减肥法」、「胶带减肥法」、「苹果餐减肥法」、「代餐减肥法」、「断食法」
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改变上帝的决定，基因改造食品知多少？
都是基因改造食品吗？食用基因改造的食物，将对身体造成什么样的影响？这些 与你生活息息相关问题，你了解多少？ 内文： 不久前，环境品质文教基金会针对国内食品做了一次基因改造成份的检验， 送检的食品包括豆腐、豆浆、洋芋片及玉米
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预防感冒不分季节
小标：对抗感冒大作战─保养篇 你曾算过一整年你感冒几次？每当有流行性感冒出现时，你是不是一定跟随流行的脚步？所谓「预防胜于治疗」，不想当药罐子，就一定要懂得自我保养之道。 内文： 每当季节交替、天气忽冷忽暖时，医
分类11 ·