恩铼富 廖文毓 睡不好？读这本书就对了

 

失眠已成为全球流行病的21世纪，全世界大约有20亿人饱受失眠之苦，在台湾有睡眠障碍的人更超过400万人，光是今年初的统计，安眠药年使用量就近9亿颗，只是，安眠药真的能改善失眠问题吗？恩铼富创办人廖文毓表示，《为什么要睡觉？》一书，从睡眠、做梦对人的帮助说起，更提到安眠药对人体的影响，是一本好读的睡眠科普书，值得每个想活得健康的现代人展读。

 

图片提供／恩铼富国际

 

出生于马来西亚，廖文毓成长过程中接触到大马的各种语言，从华文、英文、马来文到印度文，多语环境中自然而然受到多种文化的薰陶，开展了世界观，也开拓出国际视野。

 

阅读，是跟自我的对话

身为华人，生活中最常用的语言自然是中文，而接触新知时，阅读的文字却常常是英文，「除了要常常切换语境，在不同的语言中出入，让我可以灵活运用来自相异文化的智慧。」

 

谈起阅读，廖文毓认为，有些观念是无法用言语传达的，需要从文字中一字一句去领会。「阅读，就是吸收这些观念与想法，然后一次又一次的咀嚼反思。」他表示，比起听演讲、上课时，必须放空自己接收外来的观念与思想，阅读是跟自我沟通、对话的时间。

 

「有些深得我心的段落，我就会在同一时间多读几次，」廖文毓说，只是，曾经印象深刻或者读来无味的片段，日后再读，却往往可能觉得当时的感动褪色，抑或读出新的意涵。

 

阅读也讲求高效

读书可以吸收很多人的心血结晶，尤其是遇到让自己茅塞顿开的内容，更是人生乐事。「哇，原来是这样喔！」廖文毓笑说：「真的很觉得很爽！」甚至会用手机拍下书页传给朋友。说到读书最实际的效果，他认为，在与人沟通、在台上演讲或者需要激励大家时，透过书中某句话，可以达成更好的效果。

 

「为了不让阅读占去太多时间，有计划的阅读很重要。」廖文毓说，其实不少书的内容会有部分重叠之处，不需要每本书都逐字逐句读完，「即使被书名所吸引，也可以先读目录，再判断该略读还是精读。」如果一本书，读了几页，发现不如预期，「我一定直接喊停，而非幻想后面会有更精彩的内容。」

 

比起一般保健食品，以电位床垫为主力产品的恩铼富经销商在推荐、服务时，需要具备更多专业知识，因此，团队经常会自主发起读书会，透过阅读分享增加专业性，也带动伙伴深入、自主学习。

 

睡得好才能活得好

谈到要推荐的书，廖文毓表示，最近读到一本《Why We Sleep》，这是每年都推荐书籍给大家的比尔˙盖兹，在2019年5本寒冬书单里的一本，当廖文毓透过视讯会议推荐给台湾团队时，没想到台湾分公司的同事告诉他：「我们已经在读中文版啦！」

 

「居然这么有默契，」他笑说：「这书还跟我们产品有百分百的关联呢！」不过，他也强调，这本书绝对不是只有卖寝具的厂商需要读，「全球有超过4成人口因睡眠问题影响健康与生活，在台湾，每年就吃掉近9亿颗安眠药，『睡眠』对压力大的现代人来说，是一件奢侈的事。」

 

这本书总结数10年来的睡眠研究成果以及最新科学突破，告诉读者睡眠复杂又迷人的真相。作者以其深厚的科学背景，揭露出从昆虫、动物到人类，睡眠对身体的影响，也提到做梦对身、心、灵的帮助；最重要的是，找出让人无法安眠的因素，并列举提升睡眠品质的方法，如同中文版副标所言，让读者「睡出健康与学习力、梦出创意的新科学」。

 

廖文毓笑说：「这本书可以帮助有睡眠障碍的人得到解脱，如果按著书中方法还不能见效，再来找我吧。」

 

 

为什么要睡觉？

睡出健康与学习力、梦出创意的新科学

作者： 沃克（Matthew Walker）

译者： 姚若洁

出版：天下文化

 

廖文毓与你分享：

做梦，是一种夜间的治疗