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保养加预防，健康活到老

常见老年疾病大体检 上了年纪的老人，若不勤于保养身体，可能常会出现「这里也痛，那里也痛」的窘况，其实大部分的疾病是可以透过治疗来改善，经常检视自己的身体状况，将有助银发族度过美好的老年生活。 内文： 一般说来，人

汤蕙华　·　第 108 期

17件健康食品获得认证

获得卫生署认证的17件健康食品中，「肠胃道功能改善」有7件，「调节血脂」功效者有6件，「免疫调节」有2件，「护肝」及「帮助骨质保健」者各1件。 「肠胃道功能改善」包括，统一的「统一AB优酪乳」、连法的「赐多力奶粉」、金车的「奥利多

编辑部　·　第 104 期

喝酒可能养肝病？！

台湾人的饮酒文化，对XO这类烈酒，洋人是细细品尝，而我们是一瓶瓶的豪饮，让西方人自叹弗如。如果本身已有慢性病毒性肝病，又再喝多量的酒时，肝病即会加速恶化，因而酒精性肝病也是值得重视的肝病。 究竟喝多少量的酒，喝哪一类酒，才会造成酒

王志堂　·　第 107 期

爱眼不要碍眼，眼睛常见疾病与养护之道---电脑族抢救视力秘诀

生活在21世纪，多数人需和电脑为伍，在操作使用不当下，电脑族多成为电脑（终端机）视觉症候群的一员；其中，又因使用过度罹患眼睛疲劳、干眼症者最为常见，如何与电脑保持「君子之交淡如水」的关系，就成视力保健关键因素。 拜资讯潮流之赐，电

ROME　·　第 116 期

抗老化医学新纪元

1995年，两度获得奥运金牌的溜冰选手格林可夫，因为心脏病突发而猝死，年仅28岁，引起世人震撼。随后，科学家取得他的基因进行分析发现，他遗传到他父亲的一种基因，造成早发性心肌梗塞，而他的父亲也是因为心脏病而英年早逝。 目前在美国斥

林家梁　·　第 113 期

保留子宫颈─如鱼得水，「性」福美满

子宫肌瘤合并贫血，如果已完成生子任务，一般会要求医师做「全切除」，最主要的考量是怕子宫颈癌。但是最近妇产科界有一种声音出现，希望不要「废」子宫颈，美国加州大学洛杉矶分校的蒙洛（Molcolm G. Munro）教授最近在最新一期著名期

陈昭雯　·　第 105 期

10分钟简易运动

* 身心健康操 国立阳明大学运动健康科学研究中心主任暨运动医学博士陈俊忠表示，身心健康操为非冲击性、非接触性、可自我调整运动强度的对称性动作组合，是套包含完整的准备运动、主要运动与整理运动的体操。主要运动以循环间歇的

编辑部　·　第 111 期

天然的最好！

「延缓老化」并非天方夜谭，最简单省钱的方式是从日常饮食著手，借助天然食物的特性，人人都可以吃出美丽与健康。 医学上探讨老化的因素有许多，但一般都不脱体内产生有害物质、细胞遭破坏且修复能力变差等问题，因此，如果能让细胞组织随时保持在

编辑部　·　第 113 期

均衡营养是健康的根源

在妇女保健、营养治疗、运动医学学有专精的Dr. McManus表示，忙碌、压力对妇女影响尤其大，主要原因在女性体内特殊的荷尔蒙系统，而女性又较容易钻牛角尖、想不开，因此均衡营养的摄取，对身体保健格外重要。 「均衡营养是健康的根基。

沈世玲　·　第 106 期

让宝贝头好壮壮，像大树一样！

近年来医学及营养界不断研究，长链多元不饱和脂肪酸对婴儿成长发育的相关性，研究报告指出，主要的两种长链多元不饱和脂肪酸–DHA与AA，对宝宝在智能、视觉和认知上的发展有所帮助。不过医师指出，身体对所有营养素的摄取或吸收，皆会有一定的量与

林家梁　·　第 110 期

向脂肪宣战---减重瘦身大家一起来

当减重、塑身演变成为一种时代趋势，伴随而来的就是市场庞大商机；台湾约600多万减重人口，有近七的人因恒心、毅力不足，而退出；也有约三成的人，因拥有正确心态与观念而塑身成功。 从陈水扁总统在4个月内瘦了3公斤，消去如「TOLO（黑鲔

ROME　·　第 115 期

＜健康学苑－住的健康＞

台湾的夏季高温，37、8度是常有的事，因此，冷气几乎已成了人们生活的必需品。但冷气吹多了，对人体其实并不好，想要享受清凉、又要不想失去健康的人，一定要懂得吹冷气的健康观念喔！ 你可否估算一下，一天有多长的时间是待在冷气空调的环境

张晓晰　·　第 92 期

饮食添「黄耆」，健康不过「气」

又因黄耆和人参一样具有补气效能，故有「黄耆小人参也」的美称，而且味道较人参甘甜，放入药膳料理中烹煮，味道老少咸宜，所以今天要介绍关于黄耆的药膳料理，让大家补一补气。 黄耆红糟鸭（4人份）材料黄耆2两、菜鸭1只（约3斤半）、麻油3大

编辑部　·　第 119 期

降1℃老人循环系统死亡率增2%

研究发现，气温是老人死亡最主要的危险因子，冬天死亡率比夏天高3成，当温度降至11℃以下时，老人心血管死亡相对危险增逾50%；愈往南部的老人，愈不「耐寒」。 冬天气温下降，对许多老人病患又是一大威胁了。国内一项长达10的统计分析发现

杨惠君　·　第 121 期

远离过敏原　孩童不再喘不停

台北市大约10个孩子有3个过敏，其中三分之一就有气喘病症，因此假若家中有气喘宝贝也不要过度惊慌，了解气喘病发作原因、治疗过程，陪孩子一起度过健康正常的生活。 季节交替时，正是气喘好发时期。家中有气喘宝贝的家庭，父母别忘了在家里随

林孟瑀　·　第 110 期

控制餐后血糖　糖尿病新疗法

罹患糖尿病的成因很复杂，分为两类；第一类的主要发病原因，可能是因胰脏本身分泌胰岛素不足，而导致葡萄糖代谢异常及血糖浓度上升，称为第一型糖尿病。第二类是因身体组织对胰岛素的作用有阻抗性，而产生糖份代谢异常，这种被称为第二型糖尿病。

林家梁　·　第 102 期

认识蓝色病毒─漫谈忧郁症

过去精神医学的知识并不普及，一般民众如果心智失调、悲观、厌世、绝望……，往往一并通称为「脑神经衰弱」，然而当这种病例不再单一只是心理状态，还反应在身体状况，新名词「忧郁症」就出现了，这个蓝色病毒，正迫害现代人的心智与生命。 当忧郁

叶云炫　·　第 106 期

芝麻素：预防文明病新元素

就现代营养学分析，芝麻含有氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、纤维素、微量元素、维生素、维生素B群、维生素E、镁、钾、锌及多种微量矿物质，是公认抗衰老、延年益寿的食物；芝麻还能防止掉发、预防头发提早发白，这是因为其中所含的不饱和脂肪和卵磷脂

ROME　·　第 117 期

台湾最流行的肝病---脂肪肝

台湾民众平均罹患脂肪肝的比率高达21~25%，探究原因，多为「肥胖」，它并没有特别的药物可以医治，需从个人日常生活中著手改善，但若未经治疗，日后将引发动脉硬化、脑中风等心血管疾病。 「春出；夏好；秋恶；冬平」，在中医传统观念里，肝

廖彩云　·　第 107 期

「痛风」，生命中不能承受之痛

内文： 日前陈水扁总统的准女婿曾因痛风的关系免当兵，也引起诸多讨论，痛风真的有那么严重吗？ 痛风是由于血液中的尿酸值过高，沉淀在关节里所引起的慢性疾病。美兆诊所日前公布2000年近8万人次的健检结果分析指出，男性的十大健康警讯排

汤蕙华　·　第 102 期

过多「脂肪」是诱导癌症的凶手？！

大肠直肠癌：在台湾是第三位，就全世界而言，其发生率及死亡率正逐年上升之中，尤其是在已开发及开发中国家。从已发表的资料来看，大肠直肠癌是一种可以从饮食习惯中去预防的两种癌症之一（另一为胃癌）。多食全脂、饱和性及动物脂肪的食物，以及体重过

编辑部　·　第 105 期

消除运动疲劳，吃什么?

保健食品可以派上用场呢？赶紧瞧一瞧！ 消除运动疲劳 对许多热爱运动的人来说，如何增强体力、恢复疲劳， 并让身体迅速回复到最佳状态，是非常重要的一件事； 尤其是运动后虽有汗水淋漓的痛快感，但肌肉酸痛和疲劳的

编辑部　·　第 101 期

瘾君子最大挑战-----戒断症候群

别以为减少吸烟量对身体多少会有些帮助，据美国健康保健研究所，引用明尼苏达州梅尔医学中心研究表示，一个老烟枪的吸烟量即使减少一半，体内毒素并不会下降；隐君子想戒烟吗？医界目前采行「尼古丁置换疗法」，让你轻松戒烟。 根据卫生署保健处调

李政纯　·　第 111 期

腰围侦测心血管疾病新指标

逾65岁男性腰围超过90公分、女性超过80公分，糖尿病盛行率为常人6倍。 要保持健康，可能得先从学习「勒紧裤带」开始。一项调查发现，65岁以上老年人，男性腰围若超过90公分、女性超过80公分，糖尿病的盛行率为一般老人的6倍余；也就

杨惠君　·　第 121 期

喘不过气的哀与愁

内文： 气喘是一种慢性的呼吸道疾病，病人的呼吸道于接触到过敏原后容易导致咳嗽、哮鸣、胸闷、甚至呼吸困难等现象。尤其在气候多变、温差大的季节更是容易发病，严重时甚至造成死亡。 随著环境污染严重、长期饮食习惯的改变，使得有过敏现象(含

陈智祥　·　第 108 期

银发夫妻老来伴　适度行房延年益寿

提到安全性爱，许多人都将焦点放在年轻人，却往往忽略上了年纪的「大哥哥大姊姊」，也有享受美满的性生活的权利，适度的性爱不但有助老年人身体健康，也会增进夫妻感情。 内文： 书田泌尿科诊所医师吴季如强调，银发族日常规律的运动习惯，不仅有

林家梁　·　第 108 期

抗压解忧完全饮食对策

生活环境的恶劣及灾变后历经惊吓、恐惧的心理负担，容易引起许多健康上的问题，如焦虑、失眠、沮丧等急性压力症候群，再加上因食物短缺与卫生不良所引起的营养失调、传染病及皮肤病等，摄取适当营养素将对个人身心有许多助益。 预防「心的感

汪晓琪　·　第 106 期