「老鼠人」崛起 Z世代低能量生活挑战中国社会与市场未来

 

在高压与竞争加剧的环境下，「躺平」文化催生出更极端的「老鼠人」现象——一群选择主动退场、在床上寻求心理安全的年轻人。这股潮流在中国社交媒体爆红，也引发了心理学、社会学和经济学的多重讨论，折射出当今年轻世代的深层困境与未来风险。

 

近年来，「老鼠人」（Rat People）在中国社交媒体急速走红，并被视为「躺平」文化的极端延伸。这群「鼠人」大多是年轻人，白天无精打采、夜晚精力旺盛，长时间窝在床上或沙发中，生活节奏极为低耗能，日常生活则由外卖、影音与线上社交构成。

 

「老鼠人」的起源时点与爆发过程

 

˙2021年前后：「躺平」运动兴起

「躺平」一词源于 2021 年，指对社会内卷和高压的消极抵抗，强调「不买房、不买车、不谈恋爱、不升职」的生活模式，这种躺平的生活模式，更有人戏称为「绝代佳人」，也就是无房贷、无车贷、无后代，这样的绝代佳人以95后、00后出生的年轻人反应最为激烈，也充分显示新一代年轻人对生活的压力与绝望。

 

˙2025年初：「老鼠人」概念开始爆红

到2025年2月，一位抖音网红上传她整日窝床的生活影片，幽默地称自己是「国内老鼠人实录」，这支影片迅速在抖音、小红书等平台引发大量共鸣与模仿，撑起「老鼠人」的话题热潮。

 

˙2025年春季：话题持续发酵

据统计，截至2025年第一季，「#老鼠人」标签在微博上累积超过20亿次浏览量，且相关影片往往累积百万级点赞。

 

「老鼠人」概念风行的原因？

 

˙焦虑与失望的另类选择

高失业压力与经济增长放缓，让年轻人感到疲惫，2023年16～24岁青年失业率高达17.1％，促成低能量生活的潮流。

 

与「躺平」将社会竞争拒之千里不同，「老鼠人」更是从「被动抗拒」转向「主动退场」，主动选择完全退出日常社交与工作。

 

˙心理调适模式

有观点认为这是一种保护机制，借由减少社交与参与，维持低压，暂时修复心理疲惫并自我围塑安全感。

 

˙社群风气与文化象征

（1）「鼠人日记」文化兴盛：网民以日记或vlog形式，记录24小时不出门的生活，反映一种自嘲式认同，例如午夜拆周前网购包裹的梗。

 

（2）衍生商品与IP：画师「砂糖仙贝」绘制的「大鼠」卡通形象爆红，成为表情包代表，并与品牌合作推出抱枕、玩偶等周边，部分商品销量破百万。

 

「老鼠人」到底是逃避还是沉潜？

 

˙心理调整 vs. 社会逃逸

专家指出，「老鼠人」现象不单是懒散或社交退缩，而是面对高压生活的一种心理保护方式，并非完全否定生活，只是为自己腾出喘息空间。

 

˙风险与代价

老鼠人虽然被专家指出可能是一种心理保护方式，但这种现象非常类似日本所称的「宅男」或「茧居族」。虽然老鼠人的情况不如日本社会的茧居族严重，但很难说这种情况是否是「茧居族」的前兆，如果过度沉迷这种「老鼠人」的生活方式，可能造成社会隔绝、工作技能失落，未来求职与衡量风险时则会更加吃亏。

 

「老鼠人」做为2025年春天兴起的一种社群风气，代表不只是青年世代对「躺平」的更深一步，而是面对高职压与就业困境时，所采取的一种「极低能量」对策。它在社群上引起广泛关注、衍生文化商品、引发心理与社会讨论，也突显了当代Z世代在压迫巨轮下，心灵需要自我修复与调整的深层困境。

 

另外一方面值得观察的是，因为这几年的中国经济的不景气，中国年轻人开始出现「啃老」、「躺平」、「老鼠人」的种种现象，这现象与日本长期的经济不景气，所出现的「啃老族」、「茧居族」现象极为类似，然而这样的现象是否会对中国未来经济造成新的冲击，也是值得我们进一步观察的地方。