药师观点：咨询社区药师，治疗病痛同时保养身体
药师懂药也懂保健食品，可以帮助民众在治疗病痛期间同时保健，即使是健康的人，也可以到药局向药师咨询，评估是否需要使用保健食品。
摄影／林忠成
比起营养师，社区药局、连锁药妆店的药师，是一般民众更常询问营养保健问题的对象，而在慢性病连续处方笺可以到健保特约药局领药之后，药师很自然成为民众的保健咨询对象。
「会到药局领药，表示已经有疾病了。」李昱兴表示，大多数人健康时都不会在意身体状况，生病后才意识到健康的重要，因此在领药过程跟药师闲聊，就会提出保健相关问题，药师除了提醒客人注意生活作息、饮食、运动之外，也会建议补充保健食品。
咨询药师，确认有需要再购买
药师可以详细解释保健品对身体带来的帮助，也可以帮忙检查与服用的药物会不会有冲突。担任过开架品牌药妆店药师的李昱兴表示，在购买保健食品前，也可以咨询药师，初步了解个人目前身体、服药状况，及正在使用的保健品，「了解后再决定要不要买，不是为了买而买。」
从药师的角度来看，使用保健食品需要更审慎，除了确认自己对某些产品成分是否过敏、产品是否有相关认证或通过第三方机构的检测，更重要的是，个人目前的身体状况是否适合使用该保健食品。
对于有慢性病或目前正在服用药物的人来说，即使是安全的保健品成分，也可能变得不安全，病人希望在药物之外，能够用保健食品促进健康，最好多询问专业医事人员的意见。不少人因为亲友推荐而购买，如果没有考虑到各自生活形态、健康状况的差异，不只浪费金钱，吃了也可能没帮助。
补充保健食品要有耐心
「吃这个到底有没有效？」「吃多久会有效？」「吃了这个就会好吗？」「可以跟药一起吃吗？」李昱兴遇过不少人询问保健食品的相关问题，「他们通常下意识地把保健食品当作治病的药物，期待吃了马上就能改善症状。」
扣除急性的感染或是创伤，他表示，疾病是慢慢变严重的，一些慢性疾病的原因可能是长期的营养素不足，如果及早补充，确实是能够达到预防疾病的效果。如果是因长期缺乏，对身体已经造成影响，想把营养素补回来，需要几个月甚至更长的时间，「花了多少时间失去，就要花更多的时间将它补回来。」
另一方面，透过保健食品补充营养素，是让身体回到正常的状况，容易缺乏的营养素，刚开始缺乏的时候不易发现，就是因为不容易发现，才容易缺乏；相对的，补充之后，所谓的效果其实也不容易感觉到，同时也产生了一个问题——因为不容易感觉到有效，很容易让人忘记持续补充。「没有速效的保健品，请多点耐心让它在体内发挥作用。」
与其执著怎么吃，不如记得吃
在耐心之外，李昱兴观察到大部分的人更需要的是养成习惯，「最好是每天固定一个时间点吃。」他建议，起床后或是睡前都是很好的时间点，现代人三餐不固定、工作生活忙碌，很容易忘记吃，不少人办公桌上摆了好几样保健品，一整天却动都没动。市面上也有小包装一包搞定一天摄取量的保健品，适合想要养成服用保健食品习惯的人。
药师的部分 倒数第三段 调整为
而另一个很常被问到的问题是，......，只要有吃就有补充到营养， "如果" 想要最大程度地提高吸收率的话， "一些营养品"在 不同时间点吃还是有差别的。.......。
而另一个很常被问到的问题是，保健食品要饭前还是饭后吃？李昱兴总是笑答：「记得吃！」他解释，大部分的保健品任何时候都可以吃，只要有吃就有补充到营养，如果想要最大程度地提高吸收率的话，一些营养品在不同时间点吃还是有差别的。脂溶性维生素 A、D、E、K 等以及Omega-3，和食物中的脂肪一起吃的话，比较容易被肠道吸收，饭后吃对这些营养素的吸收会有帮助。
但是和「饭前吃」或「饭后吃」相比，「有吃」跟「没吃」的差异才真正大，所以，「我还是强调要养成习惯，记得吃，最重要！」虽然保健食品是食品，不过，在使用药物期间，最好还是先咨询医生或药师的意见。
有些保健品跟药物之间会有相互冲突的情况，如红曲，跟一部分的降血脂药物机转类似，可能会导致药性过强，增加肌肉毒性的风险；益生菌跟抗生素一起吃，可能会影响益生菌的效果；鱼油与抗凝血药物（如Warfarin）同时服用，可能会增加出血的风险；维生素K则是可能降低抗凝血药物的效果；还有一类抗生素，会跟金属形成复合物，像是钙、铁，可能会影响效果。
保健品跟药物最好间隔1小时以上服用，才能避免相互冲突的情况发生。李昱兴也提醒，如果是在服药期间，领药时，最好带著手边所有的保健品，询问药师保健品怎么跟药品搭配吃，或者先停用保健品。
避免同时服用的保健食品与药物
保健食品
药物
不良影响
红曲
降血脂药（Statin类）
肌肉酸痛、横纹肌溶解
益生菌
抗生素
抗生素可能不分好坏将消化道的菌杀光
鱼油（Omega-3）
抗凝血药物
两者有加成效果，可能造成抗凝血效果过强
维生素K
抗凝血药物（Warfarin）
维生素K会降低抗凝血药物的药效
钙、铁
抗生素（Quinolones类）
这类抗生素会和金属螯合，影响药效
李昱兴
学历：台北医学大学药学系硕士
证照：高考药师执照
经历：
初日诊所 总药师
COFIT我的营养师 产品开发经理
远百企业股份有限公司 药局采购经理
台湾松本清股份有限公司 药师店长
统一生活事业股份有限公司_康是美药妆店 门市药师
因华生技制药股份有限公司 副研究员
法德生技药品股份有限公司 助理研究员
专长：保健品规划、药物咨询、剂型研发