点亮时间线上的每一点

对许多人而言，时间最常被当做是治疗的工具，可见时间在我们一生当中占有多重要的位置。根据NIP（Neuro-Linguistic Programming神经语言学）的研究发现，每个人内在都有一套对时间的认知模式，它有如一幅心灵地图，会左右我们的思维、习惯、行为与决策。只要我们改变对时间的认知方式且更富有弹性，就可以使我们对事情的处理更灵活、更有效率。 时间取向影响认知 不论种族、企业、个人都存在不同的时间架构(Time Frame)─过去、现在、未来。比如，对中东地方的阿拉伯人而言，他们会将一星期以后的事情归于「很远的未来」，而很容易忘记；印地安纳瓦霍族人(Na-vajo)并无所谓未来，对他们来说，只有不断开展的现在；再如，美国的企业比较重视短期的利益，故著力在能马上获利的能力或技术上；相反的，日本企业则重视未来的成长与长期的安定。 至于个人方面，有一种人被过去的记忆、经验所左右，是属于「过去取向型」(past-oriented)；也有一种人善于计划未来，远景、目标是吸引他往前走的动，属于「未来取向型」(future-oriented)；另外一种人，只针对眼前发生的事情做出回应，很少想到过去和未来，是属于「现在取向型」(present-oriented)。不同时间取向的人，对事情的认知、观点也不相同。 「过去」是记忆的宝库，它让我们有一种「事情真的发生过」的感觉，在感觉上虽然很实在的拥有过去，可是真正留下来的只是我们的记忆而已。误用过去最常见的情况是： 1.认为「我不能做这件事，因为过去我从来没有做过」：这种观念是一种恐惧心理的投射，害怕去尝试新的事物，限制了自我成长，也丧失了学习的机会。回顾我们的成长历程，不论小至学习走路、拿筷子，大至学习说话、识字，那一样不是以前没做过的？唯有打破「自我设限」，生命才有成长的可能。 过去不等于未来 2.认为「我不能做那件事，因为我过去已经失败过了！」：美国著名的激励大师安东尼‧罗宾(Anthony Robbin)有一句名言：「过去不等于未」，人都是会成长、会改变的，一次推销的失败，并不表示你不适合当推销员，只能说那一次没做好；同样的，一次婚姻失败的经验也不表示一个人不适合结婚，重要的是要问自己从这次失败中学到了什么？记取教训，避免重蹈覆辙，进而以一种新的心态、行动来面对问题，这才是成功者的作为。 3.「重复过去成功的模式」：习惯是人的第二天性，尤其是过去的成功经验更让我们难以忘怀；可是当环境改变时，遵循以往那一套已不再适合，过去的成功模式往往变成一种负担，经验竟成为最大的包袱。「第五项修练」(The Fifth Discipline)称这个观点为「熟练的无能」(Skilled Incompetence)。唯有不断的自我提醒，随时归零，才能再创另一事业的高峰。 「现在」是一切体验及改变的来源，不管过、去未来如何，一切的改变都需要「现在的我」来完成。活在此时此刻─当下是最宝贵的生命体验，可是很多人在现在从事一切活动时，不是回忆过去，就是担心未来，反而错过最宝贵的一刻──当下，这一个当下又称为「真实的时刻」(Real Moment)，是你全心全意处在你所做的每一件事上，去感受所处环境和正在做的事，这当下隐藏著无限的生机、活力与创造力。 接下来，介绍一种活在当下的练习。首先，拿起一样周遭随手可得的东西，可以是一支笔、一个水果、一本书……，闭上眼睛用手的触觉去感受它表面的质感、温度、形状、大小……，接下来闻一下它的味道，动一动或敲一敲，感受它发出来的声音；接著张开眼睛，仔细看它，注意它的颜色、光泽、形状，甚至表面的纹路，最后将触觉、味觉、听觉、视觉等感觉整合起来，很清楚感受这一个东西的存在。这一种清明、自在、专注正是活在当下的品质。 适切行动为成功关键 未来包含无限的可能，有著无穷的希望，同时也表示许多不确定及不可预测。没有过去及现在的基础，未来很容易成为不切实际的空想。把一切希望都放在未来的人，往往会忽略了现在努力的重要性，及忘记从过去记取教训。许多人对未来怀有恐惧、不安，所以借由算命、占星术或通灵人确定自己的未来，可是未来往往算不准，故常有受骗的感觉。 对未来不乐观的人，常会夸大问题的困难处，使自己停滞不前，为没有采取行动找个借口。成功者会看到问题背后的机会，失败者却常常看到机会背后的问题。人生不见得因梦想而伟大，关键在于有没有适切的行动。事实告诉我们，一个梦想能否成真，最重要是取决于现在的行为，怀著梦想，筑梦踏实，才是成功的保证。 过去─现在─未来好像是一条线，NLP把这种时间的排列称为时间线（Time Line)。运用时间线的第一步就是要先了解自己的时间线架构，首先回忆3年前、5年前、10年前发生的某件事，感受一下过去所在的位置，有人在左（右）边，有人在前（后）面，也有人在上（下）边。 接著想一件「现在」正在做的事，最后想像3年后、5年后、10年后可能发生的某件事。经过这一个过程，你会感受到过去─现在─未来，形成一种时间线，有人是直线，也有人是圆弧型或圆型。请感受一下自己时间线的亮度、颜色、宽度、形状。 利用光线改变时间线 一般而言，若未来或现在的时间线比过去亮，表示事情有好转的迹象，当事者对未来抱著较积极、乐观的心态；相反的，未来及现在的时间线都比过去暗，表示正陷入困境，以较沮丧、消极。若过去的时间线很暗，带给你不舒服的感觉，则表示过去有一些不愉快的经验、记忆，到现在还一直影响你，需要有勇气去面对，或加以转化。 改变时间线最简单、有效的方法之一，就是利用光线。首先请选择一种自己最喜欢的光线，然后把这种光洒在过去的时间线上，让过去亮起来。接著，再用想像力，将过去与未来的线分开一点，让「现在」的空间更宽广一点，并把光明洒在上面，让现在亮起来。 最后，再把光明洒在未来的时间线上，让未来也亮起来，此时，将过去─现在─未来三个部分连起来，成为一个整体，让整条时间线都充满著光明，在这光明之中好好享受一下生命的丰富、愉悦，时间长短不拘，觉得享受够了再慢慢张开眼睛。 在印度瑜珈的哲学中，将世界视为一个「幻象」（maya─不是真实的存在之意），而时间又是一个最大的幻象。了解自己的时间架构，有助于我们以一种新的时间观点看事情，增加思考的空间与弹性，并从时间的幻象中解脱出来，为自己创造一个崭新的生活领域。 （出处/直销世纪杂志第49期，1997/01/01）