让坏习惯靠边站的终南捷径－－饮食篇

不当的饮食习惯，人们往往不会发现问题所在，但是它会每天一点一滴侵害你的健康，直到有一天生病了，才会发现，不良的饮食习惯危害自己有多么深。大多数的慢性病，其实都可以借由正确的饮食习惯来预防，如果能够养成正确的饮食习惯，再搭配适度的营养补充品，以强化无法全面照顾的部分，忙碌的现代人，也可以拥有健康均衡的营养。每个人都有坏习惯，但饮食上的各种坏习惯，恐怕会偷走你的健康： 爱速食：贪快贪多，失去更多 速食搭配著现代人生活的脚步，匆忙、快速、份量多且满足；许多人认为速食是造成肥胖的原因，然而，速食真正的问题并非在于不营养，而是在于不均衡。老美的饮食总是出现在多肉、多油、多糖等问题上，造成总热量过高，而蔬菜水果又过少，上班族如果只是偶而一吃，其实是没有什么问题；但问题也在它方便快速的特性，总是吸引匆忙的上班族，抱著贪快、随便塞饱肚腹的心理，当然，「随便」的结果就产生了过度肥胖、营养不均，甚至增加罹患心脏病与高血压等慢性疾病的机会。 缓解之道：知道速食的问题后，也可学习如何吃速食却仍拥有健康。尽量在吃…