随时随地做防晒-向紫外线说NO！

防晒不只是美白，更是抗癌的基本动作；依照紫外线的强弱，有6大防晒基本要点，其中对防晒乳的选择，消费者要依据自己的肤质、从事活动，选择适合自己的产品。 属于季节性的防晒话题，每到夏季就特别受瞩目。其实，防晒是不分男女老少和四季变化，从6个月以上的婴儿到百龄人瑞，不论阴天、雨天、艳阳天，都要随时随地不断对「日」抗战。 防晒6大基本要点 根据中央气象局资料指出，紫外线对皮肤会造成急性和慢性的2种反应。前者会造成皮肤发红、疼痛、变黑及增加表皮厚度；后者则会造成肌肤老化、导致皮肤癌前期及癌症变化等。另外，紫外线曝晒过量，还会造成眼睛白内障及免疫系统病变。 一般来说，因季节、时间、高（低）纬度、云层、臭氧层和地表的反射等因素，均会影响紫外线强度；因此，依照紫外线指数（UVI, Ultra Violet Index）的强弱，防晒措施可分为6级： 一、 微量级（指数0 ~ 2）：帽子或阳伞。 二、 低量级（指数3 ~ 4）：帽子或阳伞、防晒乳。 三、 中量级（指数5 ~ 6）：帽子或阳伞、防晒乳、太阳眼镜和尽量待在阴凉处。 四、 过量级（指数7 ~ 9）：帽子、阳伞、防晒乳、太阳眼镜、尽量待在阴凉处、长袖薄衣服和10 ~ 1.点最好不外出。 五、 危险级（指数10 ~ 1.）：帽子、阳伞、防晒乳、太阳眼镜、尽量待在阴凉处、长袖薄衣服和10 ~ 1.点最好不外出。 依照个人肤质、需要、选择防晒乳 在对紫外线的防预措施中，「防晒乳」成为重点产品，也是每年夏季厂商的必争之地。防晒乳主要的功能是隔绝中长波紫外线（UVA、UVB）和红外线，不让肌肤晒伤、老化或产生病变，同时维持原来肤色；防晒乳中的SPF（Sun Protection Factor，防晒系数）是由测试MED（Minimal Erythema Dose，皮肤最低致红量）而来，主要针对UVB中的B光对皮肤晒红晒伤的反应；PA则是抵御A光，分的等级为+、++、+++3个（+越多防御能力越强）。 目前市场上，防晒乳成份分为化学性与物理性2种，前者容易被肌肤吸收，具刺激性，擦拭在肌肤的感觉比较清爽；后者，可以阻隔所有紫外线和可见光，但较不透气，对皮肤负担较重。 沙鹿童综合医院皮肤科主任马韶音表示，选择适合的防晒品可以避免肌肤受到伤害。选购时，除要注意防晒系数（SPF）之外，还要考虑自己将从事的活动和肤质。中性或油性皮肤以亲水性防晒品为主，干性皮肤则以亲脂性为防晒品；肤色较淡、容易晒伤（黑）者，选择SPF较高者，肤色较深、不容易晒伤（黑）者，可选择SPF较低者。 若依从事活动区分，要在太阳底下工作者，可选SPF15以上的亲水性防晒品；若要运动、游泳，则可以选择较能附著皮肤的亲脂性产品；上班族则以SPF8或SPF15为主的防晒品预防晒黑。马韶音表示，不论是何种成份的防晒品，最好每隔2 ~ 3小时补强一次，以持续原有的防晒效用。 远离夏日紫外线，防晒如何做？以下6大守则可供参考： 一、 外出前30分钟抹上适合自己肤质的防晒产品。 二、 准备帽子、伞、薄长袖和太阳眼镜，以抵抗艳阳；撑伞遮阳时，要注意阳光反射。 三、 在上午10点 ~ 下午2点尽量避免外出。 四、 在室外活动每2 ~ 3小时要随时补擦防晒乳乙次；上班族则在上、下班和中午外出午餐时各擦防晒乳乙次。 五、 阴天最容易晒黑，防晒是不分季节、时间和天气。 六、 防晒不分男女老幼，应从小拥有正确防晒观念。 （出处/直销世纪杂志第114期，2002/07/1）