每天进步1％，一年后就会进步37倍 美绿康创办人 Travis Parry 用温水煮青蛙方式培养好习惯

 

 

「温水煮青蛙」一词，常用来形容一个人待在舒适圈里无法进步；而养成原子习惯，可以帮助人一年进步37倍，Travis Parry结合两个概念，邀请直销人用温水煮青蛙的方式，帮助更多人养成好习惯。

 

摄影／林忠成

 

美商美绿康创办人崔维斯‧派瑞（Travis Parry）一直保有阅读的习惯，也常被问到，工作这么忙，怎么还有时间读书？他总是气定神闲地回说：「因为忙碌，规划时间就更重要。」

 

Parry的每日行程，从清晨5点半就开始，起床后运动1个小时，6点半到7点半帮老婆整理家务、喂狗，读经文半小时，再用1个小时的时间读其他的书，进办公室之前的me time，他大半留给阅读与学习。

 

阅读让人相信改变的可能

 

身为虔诚摩门教徒，每天阅读经文，已经融入他的灵魂，经文之外，他也看各种类型的书，涉猎最多的题材，就是自我成长。「阅读帮助我记住我是谁、我的价值在哪里，也让我可以记住别人的价值。」

 

鸡汤型的书总是提醒读者：你可以变得更好，你有改变的机会。但科学研究却指出，基因和天性会决定一个人的生涯发展，不易透过后天的努力改变。Parry无法接受这种说法：「尽管随著年龄增长，个性会越难改变，但人是有能力选择做对的事情，从而做出改变的。」

 

阅读了大量激励人心的书籍，他深信，再怎么坎坷的命运，都会因不同的行动而改变；而改变，就从养成一个小小的好习惯开始。

 

说到习惯，Parry笑说：「相信大家已经猜到我要推荐哪一本书了。没错，就是《 原子习惯》，我认为这是50年来最好的一本书。」《 原子习惯》自2018年出版以来，已经有超过50种语言的译本，书中强调：「每天进步1％，一年后就会进步37倍」，揭示养成微小的习惯将产生巨大的改变。

 

Parry认为，养成微小的习惯，要先找出自己的Priority，「既然是优先事项，就只会有一项，而不是好几项。一次只要达成一个微小的目标，直到看见改变。」比如，他每天阅读的优先内容是经文，完成这个目标之后，才会做其他的事。

 

一次只完成一个微小的目标

 

他以美国匿名戒酒会（Alcoholics Anonymous，简称AA）为例，戒酒会成员在聚会时，分享彼此经历，并相互承诺不再嗜酒。「你要先承认自己是个酒鬼，然后承诺『我今天不会喝酒』。」从第1天到第5天，甚至到1000天，即使已经4年没碰酒了，还是要告诉自己：「我是个酒鬼，但我今天不喝酒。戒酒就是养成原子习惯的历程，每天只专注一个习惯、一个目标，让自己进步成更好的人。

 

直销团队经常鼓励伙伴要勇敢走出舒适圈，避免落入温水煮青蛙的窘境，但如果一个人终于尝试要跳出原来所处的温水区，加入你的团队，却发现这里是一盆热水，他一定会立刻跳走，再也不敢回来。

 

团队明明是要提供温暖的关怀与协助，为什么变成一盆热水，让新来的青蛙立刻跳走？「因为他一进来就感受到强烈的恐惧与压力。」Parry解释，大多数的人对直销是恐惧的，而加入之后要维持重消则是第二个问题，95～98％的人在两三个月后就不再重消了，因为他们没有养成习惯。

 

没有养成习惯，是因为没有与团队架构好的连结。「如何创造出好的连结，是每位直销人都要思考的课题。」好的连结可以让团队用温水煮青蛙的方式，帮助新人克服恐惧，逐步做出改变。许多人经营直销都希望帮助他人与世界变得更美好，Parry笑说：「现在就准备好你的温水，帮助新来的青蛙，养出通往成功的原子习惯吧！」

 

 

 

Travis Parry分享：

造就成功的，是日常习惯，而不是千载难逢的转变。

 

 

原子习惯

作者：詹姆斯˙克利尔（James Clear）

翻译：蔡世伟

出版：方智

 

 

图说：Travis Parry认为，养成微小的习惯，要先找出自己的优先顺序。