成功的关键不在IQ，而是OQ 每天练习提高你的乐观智商

关于成功，每个人都有自己的想像和定义，像是变得有钱、有车、有房、有一个美好的关系、有一个健康的身体……等等。但这些对成功的目标设定，真的代表成功吗？这个问题反而是大部分的人不曾想过的。

 

 

不知道你是否发现，我们对成功的想像和设定，通常只局限在物质、名利、地位这些表象看得到的事物上，但成功真的只有这样吗？除了外在的目标和条件外，我们是否忽略了「快乐」、「幸福」、「健康」……这些重要的内在成功因子呢？

 

你以为的成功，不是你的成功

 

大多数人渴望追求更好的物质、更高的地位，不外乎就是希望自己能够被重视、能够照顾自己爱的人，以及最重要的——过幸福快乐的日子。所以追根究底，每个人其实都渴望幸福、快乐和健康的人生，但我们却被世俗与他人对成功的定义限制了，陷入盲从地追逐，忘记内心的感受也一样重要，于是离幸福快乐越来越远，甚至影响到我们的健康，进入负向的回圈而不自知。

 

所以，首先我们需要先了解自己对于成功的想法是什么，建议大家可以拿出一张纸跟笔，先写下题目：「对我来说，什么是成功？」接著，计时3分钟，开始书写，在3分钟之内，尽量不间断地写下自己对成功的想法。

 

透过这个练习，你会了解到：「啊！原来我心目中的成功是这样呀！」甚至你也将有机会重新去判断：「这对我来说真的那么重要吗？」、「这样真的是成功吗？」

 

下一步，邀请你花些时间，你需要诚实地问自己以下的问题：为什么我会认为这样是成功的？我受了谁的影响？是爸妈？是学校？是社会？还是哪个团体？并且你可以重新询问自己，这对我来说真的是成功吗？这些内容，跟快乐、幸福、健康，有连结、有关系吗？如果没有，它是否还有存在的必要呢？

 

透过这个练习，你将会改写自己对成功的标准和定义，也有机会真正认识自己，能够从无意识地追求成功，到有意识地创造成功。因为，大多数的人对于成功的追求，都是做给别人看的，甚至是无意识地追逐，所以容易迷失自己。

 

成功的钥匙是人格，人格会决定命运

 

我们的思想会决定行为，行为会决定习惯，习惯会决定人格，人格会决定命运。所以，当我们想要改变命运时，就需要去理解人格是怎么来的，影响我们人格的又是哪些思想、行为和习惯呢？因为这些全部是构成我们人格的重要因素。

 

有位美国记者采访投资银行一代宗师约翰‧摩根（John Morgan）时问：「您觉得决定您成功的条件是什么？」老摩根毫不犹豫地回答：「人 格。」记者接著问：「那您觉得资本和资金，哪个更重要？」老摩根说：「资本比资金重要，但最重要的还是人格。」

 

1998年5月，华盛顿大学邀请华伦‧巴菲特（Warren Buffett）和比尔盖兹（Bill Gates）为学生演讲。同学们询问：「你们是怎么变得比上帝还富有的？」巴菲特说：「答案很简单，并不在于智商，为什么聪明人会做一些阻碍自己发挥全部能力的事情呢？原因在于习惯、人格和脾气。」

 

我们不难发现，那些成功的人有著共同的人格特质，像是「从挫折中再次站起来的能力」、「积极正向的能力」、「持续的行动力」、「感激的能力」、「为他人著想和服务的能力」、「解决问题的能力」等等。

 

这些能力听起来相当美好，并且是每个人都能培养出来的，最重要的是习惯的养成和持续。所以，近几年坊间也多了好些自我觉察、自我成长和习惯培养相关的书籍与课程，要让每个人透过认识自己、改变习惯，真的能够过上幸福、成功的生活，并且更喜欢自己，创造属于自己的命运。

 

成功的人往往都是乐观的人

 

「乐观」指的是：在任何情况下，都坚持去做，并坚信结果肯定是美好的。这并不是说乐观者不会遇到困难和考验，而是相较于悲观者什么事情都还没做，就已经给自己设下一堆限制，乐观者会持续地行动，因此，比悲观者做了更多的事，也得到比悲观者更多的机会，而机会就是透过行动创造出来的。

 

「乐商」（Optimistic Intelligence Quotient，简称OQ），是成功人士必备的能力之一， 指的是一个人保持乐观心态的能力，也称为「乐观智商」。

 

一个能够展现乐商的人，会是一个有魅力的人，因为他能够用乐观的心态去影响、感染身边的人，并且他有从负向事件中汲取正向力量的能力。科学研究表明，人类天生就偏爱有正向人生观的人，因为他们会为身边的人带来勇气、给予别人好的印象，人们认为乐商高的人值得信任，也更容易去看好他们。

 

《美国国家科学院院刊》在2012年11月19日发表的研究报告指出：乐观水准越高的个体越会赚钱，社会地位越高，婚姻生活越幸福，甚至连寿命都比整个群体高5岁左右。

 

今天如果有合作对象前来，一个愁眉苦脸，跟一个带著笑容、充满自信的人，你会想跟谁合作？应该都会选择后者吧！快乐的能力并不是天生就会的，但我们可以透过一些小方法来提高乐商的能力，每天刻意练习，让自己成为一个能够带来快乐的人，各种机会就会为你而来，成功也自然会与你靠近。

 

提高乐商的3个方法

 

˙让微笑成为你的日常

微笑能够放松脸部数千条小肌肉，并且让人有一个由内而外的力量，去面对一切的发生。当我们多微笑时，同时也会促进体内多巴胺的分泌，提高我们快乐的能力。爱笑的人会吸引快乐的人，让人放下戒心，让人想靠近， 自然机会跟支持也会随之而来。

 

你可以每一天早起时，对著镜子练习微笑，一开始练习，可能会觉得别扭和尴尬，但只要你愿意每日练习，有一天你会真心喜欢上自己的微笑，并全然地接纳自己，这时，好事就会开始不断发生。

 

˙接触大自然

每个人都是自然的一部分，当我们接触大自然时，就会感受到生命的流动与支持，更能够敞开心去与万事万物连结。这边说的接触大自然，不一定真的要跑到山上海边，而是每日的太阳、路边的树、天上的云、公园的花，这些在我们生活中出现的日常，都是非常珍贵的生命和支持，好好地晒太阳、看一朵花，也会带给我们无法想像的快乐。

大自然的美，总会唤醒我们内在最柔软美好的一面。下一次走路的时候，邀请你放下手机，好好地看看路边的植物和人事物吧！

 

˙练习每日冥想

冥想帮助我们清除心里的垃圾，并向内觉察自己的模式和思绪，冥想也是在培养我们的觉知力。觉知力每个人都有，当你觉知到自己有烦恼和杂念时，你就与烦恼和杂念拉开距离了，你将会知道，你不是问题，那些想法才是问题。

 

养成冥想的习惯，还能够帮助入睡、减缓压力、促进放松，每天起床或睡前，给自己5分钟，静静坐著、眼睛闭上，过程中无论是有杂念或想睡觉，都没有关系，就是保持呼吸、保持觉察，只要你愿意练习，就会有意想不到的效果。有本书《冥想5分钟，等于熟睡1小时》就是在说，短短5分钟就能够让我们放松下来，发现一个更好的自己。

 

最后，给大家一个小小的目标和建议：如果你每天都有意识地让自己微笑，这就是今日的一个小成功！记得为自己的成功喝采、肯定自己愿意练习！祝福大家天天幸福，活出自己喜欢的样子！