你不需要很厉害才能开始，但你需要开始才能很厉害
生而为人，有念头、想法，可以思考，是一个非常美好的能力。但很多时候，我们对完美的执著，反而会让我们一事无成，认为什么都要等到准备好、要完美了，才能开始行动，这完全就是对生命的错误认知。
【作者简介】
林建璋（Omar Lin）
昆达里尼瑜伽认证教师、圣火传承灵性顾问、空间风水顾问、DANCING FIRE LIGHT CENTER主持人。
教授瑜伽、冥想、灵气疗愈培训、浴光之路等身心灵课程，并提供一对一的生命教练陪伴，带领学员认识自己，看见自己的光、活出简单、真实和爱。
你是否曾经有一些很美好的计划和想法，持续地放在那里，没有行动，后来就不了了之呢？又或是，看到别人做出了一些自己也渴望的成果，而对于当初没有及时行动的自己，感到厌恶或懊悔呢？
只要我不开始，就不会失败？
其实这是大部分的人，都曾经经历过的情节。那么，究竟是为什么让我们一直重复这种「悔不当初」的游戏呢？又是什么让我们只会想而不会做呢？
最常见的原因之一，就是——害怕失败。
我们对失败的想像和恐惧，常常让我们不敢踏出去那一步，这些想法和念头， 就像毛线一样，一条缠著一条，越缠越多、越缠越紧、越缠越乱，脑袋就这样打结了。
「只要我不开始，就不会失败」，这样的念头，听起来很合逻辑，但其实是一种退缩和逃避的态度。
可能也因为从小到大，没有人教我们要如何面对失败，以及过度对成功者的吹捧，于是我们害怕成为输家，好像只要不是冠军、没有奖牌，就是一个糟糕的人，未来就会拥有糟糕失败的人生，这是教育体制与社会价值的一种毒害。
于是，这边就可以带出一个思考——失败真的很不好吗？答案当然不会是肯定的，反而失败是一种家常便饭。每个人这一生，活到此刻，一定都经验过大大小小的失败，像是小时候我们在学翻身、学走路，经历过好多好多次的摔倒，再爬起来。透过一次次的失败，有一天，我们会爬了、会走了，我们好快乐，身边的人也为我们的学会和成果感受到快乐。所以，失败真的是一个很好的老师，也是我们的好朋友，它让我们真正可以学会一件事情、精通一件事情。
我特别敬重那些在专业领域上绽放光芒的人，他们都经历了数不清的挫折、失败、抑郁、困顿，再重新站起来，勇敢、坚持地向前行，才有今天的光彩。像是出现在今年巴黎奥运的每位运动员，无论获奖与否，他们都是拥有强大身心能量的人，也是非常可敬的人。像是台湾本届荣获金牌的女子拳击运动员林郁婷，从小因看到妈妈被家暴，决定学习拳击，希望可以保护母亲。在学习拳击的这条路上，不断地练习挨揍、受伤。
在国际的舞台上，一个女孩子还被国际霸凌质疑性别，她遇到的失败跟挫折，绝对不会少，期间承担的心理压力，也不是我们可以想像的，但她没有因为失败与挫折而放弃，反而持续不懈地前进，因此有了世界级的肯定与成绩。
行动要跟上想法，不然什么事都不会发生
面对失败，我们可以做的不只有逃避，而是可以学习如何面对失败，以及怎么透过思考去克服对于失败的恐惧。
最简单的方式，就是开始行动，而且是没有压力、简单、马上就可以做的小行动。这也是《原子习惯》这本书里谈到的养成原子般小小的习惯，就可以改变自己的人生。
例如，你想要跑马拉松，但平常你根本没在运动，所以光想到一次要跑个半马21公里，还没跑就心很累了。这时，你可以根据这个目标开始设定一个「没有 压力、简单、马上就可以做」的小习惯，像是每天多走5分钟的路，然后持续走个10天，这听起来是不是简单许多呢？
我们可以有意识地肯定自己每一个小小的行动，延续上面的例子，目标是跑马拉松，但只要每天有让自己开始去走5分钟，这就是小小的成功。记得肯定自己真的做了这样的行动，并为自己的行动感到快乐。
接著，可以慢慢增加时间，例如从每天走5分钟增加到每天多走10分钟，再来变成每天跑1公里……透过这样循序渐进地增加，跟时间合作，有一天你就会变成不一样的人，你的目标也就会在不知不觉中实现。
所以，所有的大目标，都能够用这样的方式去拆解成小小的习惯；接著要让你的行动跟得上想法，事情才会发生。
如果今天我们像过去一样一直想，迟迟没有行动，真的是什么事情都不会发生哦！10年、20年、30年过去了，我们的人生不可能会有更好的发展。所以，我们要了解到：每个人都有学习成长的能力。
前面提到，失败是很好的老师，我们总是可以从失败里学习到什么。透过「提问」，会协助我们厘清并更认识自己。我们可以在遇到挫折和失败时，问自己一个问题：「我可以从这次失败里，学习到什么呢？」
你是有智慧的、你是有能力学习的。所以，当你愿意提问时，很多时候你内在的智慧就会回应你，你也就能够在每个发生当中，看见自己可以学习的地方，透过持续地学习，就会成为一个更认识自己、也更有力量的人。
你需要开始，才会很厉害
我最常跟学生和个案分享的一句话就是：「你需要开始，才会很厉害」；开始是最重要的，你真的不需要很厉害才能开始。
就像前面分享的例子，那些你觉得很厉害的人，因为他们愿意开始去实践自己的理念和想法，并克服一次次的困难和失败，于是有了现在的成就和光芒。也因为我们每个人都有学习的能力，所以，我们都曾经从生命里经验到从「不会」到「会」的发生，没有人天生就会开车、煮饭、洗衣服的，但透过学习，我们就会了，生命也一再地向我们证实这点。
这些学会和发生，都是从实践和行动开始，让自己从「不会」到「会」、从「陌生」到「熟悉」、从「熟悉」到「精通」，有一天你就会成为某个领域的专家。这是每个人都可以有的能力，只要你愿意行动、不轻易放弃、信任时间，并坚持下去，你自然会成为一个厉害的人物。
这里帮大家总结几个重要的观念：
- 每个人都拥有学习成长的能力，你可以用自己的时间和速度，去学习你想学习的事物。
- 失败没有问题，透过失败，我们可以更认识自己、更靠近成功。
- 在实践的过程中，记得有意识地肯定自己的行动，今天你愿意去做，就会有新的可能在生命中绽放开来。
- 循序渐进，先做现阶段「简单、没有压力、马上可以做」的行动，信任时间会帮助你前进，有一天你就会在不知不觉中达成目标。
- 你是有智慧的，透过对自己提问，有时候内在的智慧会回应你，你会更了解自己到底为什么要做这样的选择和事情。
当我们存有正知正念，会帮助我们去克服生命中的许多障碍，而不会迷失在错误的认知中。
最后，想邀请大家花些时间思考，有没有什么事情是你一直想做却没做的呢？如果有，我们要怎么开始一个「简单、没有压力、马上可以做」的行动和尝试呢？祝福大家可以为自己的生命动起来，创造你真正渴望的人生！
小练习
找个安静、不被打扰的地方，拿出纸笔，坐下来，先让自己做3～5个深吸深吐。接著，把上述5个总结的观念，念出来、念给自己听。
再来，写下你内在的渴望和目标，以及这个目标可以拆解成最小的、简单的第一个行动是什么？
你可以把这张纸贴在书桌、办公桌，或是平时会看到的地方，然后，祝福自己、放心去做吧！