想要多健康，就先多快乐

 

小时候写贺卡，总不忘祝师长、朋友：「健康快乐！」追求物质财富时，健康跟快乐经常会被忽略，失去了健康的人，往往也过得不怎么快乐，而不快乐的人，恐怕健康也会出状况，两者不但是一体两面，更互为因果，这个月，就用这几本书祝福所有直销人：健康、快乐！

 图片、资料提供／时报出版、心灵工坊、高宝书版、大块文化、橡实文化

 

不费力的练习，从此幸福戒不掉

上瘾，意味毫不费力、毫不犹豫地渴望做某件事，而且停不下来。一般人想到的瘾头，多半是负面行为，但如果能对正面的事上瘾，一切就大不同了。在心理学上，这叫做「正向成瘾」，不但不会耽误人生，反而会提升幸福感。

本书作者是两位世界顶尖的心理治疗师，不但帮读者考虑到成瘾路上的所有障碍与克服方法，还精心规划了30天的自我改变步骤，每一步都超简单，教你运用大脑的成瘾机制，透过轻松有趣的练习，培养一个正向成瘾习惯，而且可以在短短时间内成为自动化历程，永久保持。

快乐成瘾

作者：杰弗瑞˙萨德（Jeffrey K. Zeig）、琼˙尼霍尔（Joan Neehall）

译者：洪伟凯、黄天豪

出版：心灵工坊

 

快乐不只是目标，更是健康指标

保持快乐状态的时间越长，预防感染的效果越强。来台行医这几年，洛桑加参发现，想从无明无知、生理心理的苦中脱离出来，有一种特效药特别好用，那就是——获得升起快乐的知识与智慧。

面临健康问题，医疗能改变的只有25％，即便花几百万、几千万也一样，剩下75％要靠自己改变，改变心念、改变生活习惯。本书告诉读者如何用快乐的方法，来检视、获得并长久维持身心灵健康。身心灵52周幸福练习，每篇文末一则「快乐任务」，帮助读者重获无病无忧无敌快乐新生。

快乐医学：藏传身心灵预防医学书

作者：洛桑加参

出版：时报出版

 

从医师成为病人，关于人性善恶、宽恕、生命的治愈处方笺

2020年春节前夕，一场飞来横祸，让陶勇医师成了新闻人物。陶医师坐诊期间，突然遭积怨已久的病人行凶砍伤，此事引起医界哗然，也成为各大媒体与民众的关注焦点。砍伤他的那一刀，让他从此与手术台无缘。

在不平与埋怨面前，他选择将光明捧在手中，带著善良与坚毅，向光而行。本书推出后，迅速引起读者回响，连演员孙俪都推荐：「关于生死、善恶、坚守、初心，甚至孤独、幸福，从生死场走过的陶勇医生，会又一次刷新你对他的认知。」

目光

作者：陶勇、李润

出版：高宝书版

 

28天建立冥想习惯，换一颗新脑袋

你常为明天忧虑，忘了接纳当下吗？你容易失眠、紧张、忧郁、焦躁不安吗？脑神经科学家和心理学家已经证实，大脑对于外在事件的经验感受，可以透过特定训练而不断重组更新。静心冥想就是这种「换脑袋」的方法之一，备受全球成功人士的推崇。

本书随附的静心冥想练习音档，收录了作者雪伦˙萨尔兹堡亲口录制的冥想操导引练习。在阅读本书的说明文字后，不妨闭起眼睛来聆听，跟著雪伦老师的声音，每天20分钟，连续4周，开启超越理解的平静与快乐。

静心冥想的练习

作者：雪伦˙萨尔兹堡（Sharon Salzberg）

译者：李芸玫

出版：橡实文化

 

从全新的角度来观看生命的可能性

《死后四十种生活》是一本由40篇独立故事集结而成的小说。神经科学家大卫˙伊葛门笔下一篇篇充满无比想像力的故事，是一幅幅死后世界的样貌，是一道道全新的生命轨迹，也是一种种不同的可能性，来解释我们的存在与生死的意义。这些奇想既趣味、慧黠，但也同时让人惴惴不安，透过这些讽刺挖苦却引人深省的观点，我们得以从全新的角度来观看生命的可能性。

死后四十种生活（畅销新版）

作者：大卫˙伊葛门（David Eagleman）

译者：郭宝莲

绘者：伊卡鲁斯

出版：大块文化

 

古人的生活大小事，一本书看透透

1996年创刊的时事生活类杂志《新周刊》，历经20余年的发展，已成为中国社会变迁敏锐的观察者与记录者，本书为《新周刊》历史专栏文章精选，收录吴钩、叶克飞、李夏恩、王戡、杨津涛等人的作品，既严谨可靠，又轻松有趣。书中记录生活中吃喝拉撒、衣食住行的小事，都是经世济民的大事，根据内容精选彩图数10幅，有图，更有真相。

显微镜下的古人生活

作者：《新周刊》杂志社

出版：高宝书版