精神力量使人平凡而伟大

若将人的能力粗略的划分成─身体、知识及精神等二大领域。 我们可以借由训练来增加自己在该领域的适应范围。比如，人是生活在陆地上的，但可因学会游泳，而在水里有更多自由活动的空间；在知识方面，一个懂英文的人到国外旅行就比不懂的人方便多了。 一般人大多懂得培养身体及知识领域方面的能力，有人早上晨跑、中午跳有氧无蹈、晚上则是游泳，并且到处上课，听演讲忙得不亦乐乎。可是由于缺乏精神力方面的训练，使得知识及身体不能获得充分的发挥。 换言之，精神力是基础，有多大的基础才能发挥多大的能力。许多运动选手在体能及技巧上，都经过严格的训练，却往往因怯场而无法发挥正常的水准；同样的，一位平常很用功的学生也常因过度焦虑紧张，而惨遭滑铁卢。这种「怯场」、「焦虑紧张」都是精神力训练不够的现象，而影响到其它领域的正常表现，实在是非常可惜。 因此，许多先进国家在训练运动选手时，都加上许多精神力的训练：如静坐、瞑想、瑜伽呼吸、太极拳、气功等，目的就在于借由精神力的提升，而使其它领域的能力有更扎实的基础。 据研究指出，一位身心健康、精神力旺盛的人有下列四项特征： 1.认为我们所生存的宇宙是友善且内容丰富的。以日本经营之神松下幸之助为例，他认为上天有好生之德，希望每一个生命都活得很丰富，「生成化育」是这个宇宙的本质，所以不论他遇到什么挫折、困难，都能以一颗很积极乐观的心去面对，对外在环境没有抱怨，而是把变化当成上苍善意的启示、不断的以感恩的心，尽其所能的勇往直前。 2.保持内心与个人生活的平衡。成功的定义有很多，个人最欣赏的就是「所谓成功就是自己正在从事一件自认为有意义的事，且一直朝著这个目标迈进。」，要活出自己的成功，重要的是懂得取舍且保持平衡。平衡意味著充分享受每一个过程，且能在面临冲突时不患得患失。懂得回到自己生活的原点，做最有利的选择。 3.整个身心层次的协调一致。美国心理学家Robert Dilts认为人的身心层次有环境、行为、能力、价值观／信念、自我认同及精神等六个层次。要培养健全的精神力，有必要在这六项层次上求得一致性(Congruence)。 即他懂得选择合适的环境、表现在这环境中所合适的行为。并且随时保持提升自己能力的机会。在价值观及信念方面也能运用正确的信念而使能力、行为更有影响力。对自己有明确的自我认同(Self-Identity)，是一个懂得爱自己，爱别人的人。在精神层次上也是很丰富。事实上，现代人的压力大部份来自于信念与行为的不一致，且许多人有负面的自我认同，即一件事情没有做好，就认为自己是个失败者，而一蹶不振。 4.能够充分利用各种资源。哈佛大学教授Howard Gardner的研究结果显示，人们智能共可分为七种，彼此互不相关连，但对学习的过程都有所帮助。这七种智能分别是： (1)逻辑／数理(Logical／Mathematical) (2)空间／视觉(Spatial／Visual) (3)语言(Linguistic) (4)运动(Kinesthetic) (5)音乐(Musical) (6)人际关系(Interpersonal) (7)自省(Intrapersonal) 上述这七大智能都是资源，你可以自己检视一下，在那些智能上比较强？那些比较弱？那些是有能力而一直没有机会发挥？那些是被压抑或扭曲？那些是自认为有需要加强但却一直没有勇气尝试？整合众多的资源，就愈能在处理各项问题上更有信心，更能有效的加以解决。 最近，一位老师送给我一首美国诗人爱默生(Emerson)的诗，深受感动，愿与大家分享与共勉！ 时常尽情欢笑； 赢得有智之士的尊敬 以及孩子们的感情； 赢得忠言相告之士的欢赏， 并包涵损友的背叛； 欣赏美的事物； 发现他人最好的一面； 让世界更美好， 多出一个健康孩童， 一片绿地　或是 一个清新的社会环境； 知道由于你的存在 使得另一个生命 呼吸的更自在。 人生至此便是成功。 （出处／直销世纪杂志第23期，1994/11/01）