自我测试EQ高低

像罹患忧郁症的人，情绪商数(EQ)一定不高，万一负面能量累积升值，很容易就发生伤害自己、或别人的不幸事件来，尽管如此，一般人还是很难自觉。那么，有没有什么方式，能帮助我们自己来做简单的EQ测试呢？可以先问问自己以下几个问题： 一、你能接受被拒绝多少次？每次遭到拒绝时你的感受是什么？ 二、你对自己曾经说过的话、做过的事，有没有后悔过？次数频繁吗？ 三、当你不高兴或遭到别人无理取闹时，是否能很快恢复平静？ 透过问题的反省，我们就可以初步了解到自己是不是属于高EQ的族群。 值得注意的是，假如我们很有自信，对自己说过的话、做过的事从来不曾感到后悔，那么，这种人有可能是懂得时刻自我反省的人，所以不管做任何事情，都会经过事前的设想才去进行，不过这种人亦十分罕见。当然，也不要以为自己从来没有后悔过，就是高EQ的表现，因为这很可能是更严重的问题─也就是根本没有反省的能力！ 高EQ不代表情绪压抑，一般来说，人难免会因为不顺心意而感到不愉快，只是当这样的情绪被扩大，人会处于焦虑、愤怒、沮丧的情境下，自然没有办法有效接受外来资讯，无法学习和思考；我自己就有这样的经验： 有一次，我花了整整一个礼拜的时间准备演讲资料，结果，资料准备好的隔天，却发现所有在电脑里的资料意外地不见了，这让我非常的懊恼，我后悔自己的不小心，没能在第一次就把事情做对、做好。 同仁担心我的身体，请我不要再对自己生气了，不过，当时我的情绪已经影响到心智，脑子里根本没有办法思考其他事情，只是急著想把资料找回来，也就无暇顾及同事的感受及好意了；但过不了多久，我突然自己想通了，思绪、情绪也就因此而豁然开朗。 事实上，任何人在不高兴的情绪下，都有一套自己之所以生气的理由，只是这理由即使说出来，也往往无法令人信服，反而让自己陷入更糟的情绪里头；所以，我的建议是要尽快的跳脱原本思维模式、转移情绪，千万不要让情绪受到控制，这样才是成熟的人格，高EQ的表现。 （出处/直销世纪杂志第151期，2005/07/1）