健康生活第一步，维持室内好空气

正值秋冬交替时节，早晚气温和湿度的剧烈变化，让许多民众出现换季过敏的情形，而大部分民众以为只要尽量待在室内就可以远离过敏源，但根据美国环境保护署（EPA）调查发现，室内空气的污染程度比室外要严重2~5倍，世界卫生组织（WHO）也指出，室内空气污染是造成疾病的第八大凶手，所以，室内空气品质对我们的健康有至关重要的影响，因此，健康生活的第一步，就是维持良好的室内空气品质。 根据台大医院小儿免疫过敏科林应然医师表示，台湾气喘病的发生率为15%，过敏性鼻炎发生率高达52%，且每5个婴幼儿中就有一个是过敏儿。许多人深受过敏之苦，而空气中的污染物，最有可能是诱发过敏疾病的主要因素之一。 空气中常有挥发性化学物质、灰尘、霉菌、病毒等过敏原充斥其间，如果未维持良好的生活习惯及注重室内空气品质，对于过敏性患者以及长时间待在室内的儿童、孕妇、老人会有很大的影响，其症状如皮肤红肿发痒、打喷嚏、咳嗽、流鼻水、眼睛红肿等症状，甚至引发气喘、鼻窦炎的机率大增；再加上人的一生，约有超过八成以上的时间在室内度过，室内空气品质的好坏，对人们的工作与生活有极大的影响。 与空污有关的疾病有增加趋势 一般说来，空气污染对人体主要影响是在呼吸器官，不论是气状或粒状污染物，当浓度太高或量太多时，都可能刺激支气管黏膜，降低纤毛的活动力，使支气管痉挛，甚至抑制肺部功能；在相关的流行病学研究中，亦发现污染地区民众的气喘、肺气肿、慢性支气管炎等呼吸道疾病发生频率较高，且肺炎、肺癌等死亡率亦会增加。 人可以几天不进食、不喝水，但不能五分钟不呼吸，所以空气是维持生命的第一要素，成人一天呼吸的空气量达13.64公斤（12,960公升），可见空气对人非常重要，又由于污染物会被直接吸入呼吸器官，有可能直接伤害呼吸系统功能。 从国内外相关的研究中可归纳出空气污染对人体健康的影响包括： 1.急性症状方面：引发流行性感冒除外的急性呼吸道感染、支气管炎、肺气肿及气喘，或使带有慢性肺病的患者症状恶化，甚至提早死亡； 2.慢性症状方面：慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等疾病罹患率会增高，而且也会加深病情； 3.影响某些重要的生理机能，如减低肺活量、红血球输送氧气的功能，以及时间间隔感等神经系统功能； 4.降低运动、驾车，甚至学习的能力； 5.某些污染物（如臭氧）会刺激眼睛或呼吸道黏膜； 6.造成生活上不适或不快的感觉，如恶臭或异味以及降低能见度等。 随著都市化和工业化的发展、能源的大量消耗，汽机车又大幅增加，使空气污染物的排放与日俱增，因此，人们虽享受到富裕的生活，却享受不到清新的空气，与空气污染有关的疾病，也逐年增加的趋势。 老人、儿童更易受室内空污的危害 据统计，人们每天约有80~90%的时间处于室内环境中，包括在住家、办公室或其他建筑物内，室内空气品质直接影响工作品质及效率，因此室内空气污染物对人体健康影响非常巨大。 近年来，室内空气健康危害的议题逐渐被大家重视，尤其是近几十年来大众生活型态的改变，使得人们在密闭的住宅或办公空间里享受空调系统带来的舒适便利之余，「病态建筑物症候群」也应运而生。在密闭的建筑物内，如果室内通气量不足，污染物就容易蓄积而导致室内空气品质恶化。 另外，室外的污染物也有可能是影响室内空气品质的因素，包括汽机车、工厂排放的废气，或是因中央空调冷气系统的外气进气口或滤网未定期清理而孳生的微生物等。台湾地处亚热带，属于长年潮湿高温的气候型态，霉菌及细菌尤其容易孳生，因此必须更注意空调通风系统的定期维护。 室内空气品质对于经常待在室内的儿童、老人和慢性病人更是特别重要。因为儿童身体正在成长中，呼吸量与体重的比例较成年人高50％，再加上儿童有80％以上的时间在室内，因此儿童比成年人更容易受到室内空气污染的危害。 世界卫生组织的研究报告中指出，因为室内空气污染而死于气喘的人，全球每年有10万人，其中有35％为儿童。 台湾每十人就有一人是过敏体质 近年来台湾过敏人口急速增加，平均每十个人就有一个是过敏性体质。在可能诱发过敏的众多过敏原当中，以尘?、霉菌、蟑螂等为主。人类的皮屑是尘?主要的食物来源，因此，尘?特别喜欢生长在地毯、沙发等有棉絮且富含人类皮屑的地方，在清扫的过程中若扬起大量灰尘，容易使大量的尘?过敏原散布于空气中，诱发过敏症状。 而洗手台、厕所、天花板、壁纸上常可见到的霉斑，也是诱发过敏的元凶之一，霉菌喜欢生长在较潮湿的材质上，一旦家具或建材装潢上成为霉菌的栖息地，则不容易将之完全清除，因此避免霉菌孳生最有效的方法是注意保持室内干爽。 保持居家整洁、通风良好 室内空气污染源无处不在，所造成的危害不胜枚举，对于长时间生活在室内的民众，会对健康造成严重的威胁与伤害。 根据内政部建筑研究所调查，全台有82%的上班族在办公室常常感到头痛、疲倦甚至恶心，12%的上班族甚至天天出现身体不适的症状，包括打喷嚏、喉咙干燥、眼睛过敏、头痛、昏昏欲睡、咳嗽、气喘、情绪起伏大等，许多呼吸道或过敏性疾病的产生与恶化，最大的元凶其实就是室内空气污染。 不论是气态或粒状的污染物，当浓度高或毒性强时，会直接造成呼吸器官的伤害，甚至影响其他器官而使身体感到不适；即使浓度没有高到足以产生立即危害，但长期曝露，仍会产生各种器官的慢性病变。 许多知名医学研究更指出，空气品质的好坏与过敏性症状、感染性疾病、心脏血管疾病有密切关联性，特别是近几年来，台湾地区儿童过敏性气喘及呼吸道系统疾病的盛行，也明显与室内空气品质不良有关。 总体而言，室内空气污染源包罗万象，对人体健康的影响不容小觑，因此尽量去除家中的污染源，保持居家整洁、通风良好等，都可为自己与家人创造干净的室内空气，进而增进健康生活。 【小档案： 】 病态建筑物症候群 世界卫生组织（WHO）于1982年将「病态建筑物症候群」（Sick Building Syndrome）定义为：因建筑物内空气污染导致人体异常，主要症状包括喉咙干燥，眼睛、鼻子过敏、头痛、头昏眼花、容易疲倦、咳嗽、气喘、黏膜及皮肤干燥、皮肤红斑、发痒等，这些症状通常在员工到大楼上班后才发生，下班或离开大楼，尤其在周末假日，症状就减轻或消失。 （出处/直销世纪杂志第191期，2008/11/1）