夏日保养，从头开始

编辑部 炎炎夏日，谈到防晒，多数人都只想到皮肤的保养，而除了皮肤以外，其实头皮及头发的保养也非常重要，尤其烈日当空，头发成为人体接触阳光紫外线的第一层，再加上近年来地球环境改变，紫外线对人体的伤害更甚于以往，因此，本文将提供读者最新、最实用的头皮及头发保养新知及实用资讯，让你在今年夏天，美丽与健康从头开始。 ■头皮/头发保养的新观念 头皮与脸皮是同一张皮，但头皮老化的速度却是脸部的6倍、身体的12倍，是全身老化速度最快的地方，所以想拥有美丽的脸庞，头皮一定要好好养护，因为头皮紧致与脸部的皱纹有绝对的关系。 头发的营养来源是毛囊下面的微血管，所以想要拥有一头闪闪动人的发丝，头皮健康是相当重要的，就好比土壤和树木一样，只有肥沃的土壤，才能长出健康与强壮的大树。 若以护肤的概念来看，头皮也是脸皮的延伸，也和脸部肌肤一样会出现干燥、出油等油脂分泌异常的问题，因此肌肤需要去角质，头皮也一样会有老化角质的问题，也需要调理和照顾，才能促进头发的健康生长。 保养秀发的首要工作，便是保持头皮及头发的清洁，过度油腻的头皮会危害头发的生长，也会影响你的发质。每天5分钟按摩一次头皮，可有效地促进头皮的血液循环，让毛囊获得充分的营养，使秀发更亮丽。 据专家指出，阳光中的紫外线是头发的头号大敌，发丝受到阳光的伤害程度约是皮肤的三倍。强烈日晒后会造成头发加速老化，同时使毛发脆弱，毛鳞片起不了防御效果，水份便无法被锁在毛鳞片内，毛发便会显现毛燥、枯黄；如果是长时间曝晒在阳光底下，头发更会变得干燥发黄，没有韧性，容易断裂分叉，这是因为紫外线会破坏头发的蛋白质，使其变得脆弱、暗淡，同时破坏它的内部结构，头发也会因而失去水分和弹性，甚至褪色变黄。 ■如何判断自己的头皮及发质健康状况？ 选用任何发品前，要检视自己头皮与发质所属类型，才能选择适合自己头皮与发质的美发用品，尝试在洗发六小时后做以下的自我检测。 （头发） ˙健康发质：手指容易由发根直梳至发尾，柔顺有光泽。 ˙普通受损发质：手指由发根直梳至发尾，而中途会有阻碍感。 ˙多孔性受损发：经常性的烫染，发体表面枯黄、缺水且易纠结，难梳理。 （头皮） ˙干性头皮：洗发后二至三天，使用吸油面纸按印头皮而毫无油脂。 ˙中性头皮：洗发后二天，使用吸油面纸按印头皮已有油脂。 ˙油性头皮：洗发后6~12小时后已有油腻感。 ■不同发质及头皮状况应选用适合的洗发及保养产品 头皮的毛囊属于软性角质，头发属于硬性角质，头皮会分泌油脂，头发却会因多次的烫染而干燥枯黄，头发的状况与头皮的状况完全不同，所以在同一次洗发疗程时，最好能使用两种不同性质的洗发精，针对头皮与头发状况来解决问题。 通常一般洗发精的包装上，都有注明该洗发精适合哪一种发质或头皮问题使用，建议您下次购买的时候多多留意一下，或咨询专业沙龙设计师来了解自己头发或头皮所需要的发品。 ■不同季节该有不同的头皮及头发保养策略 服装与脸部保养品需要随著不同季节换季，头皮及头发也应随著冷热季节而转换不同的产品。 夏季 ◎头皮清爽净化：选择有效清除油垢的洗发产品或头皮SPA大扫除，达到使头皮清爽，并且免除头皮紧绷、抑制油质分泌、避免毛孔阻塞无负担。 ◎秀发隔离修护：头发中的养分随著暴露在空气环境中，一分一秒地流失，针对强大的紫外线照射，补充加强型免冲洗式护发产品，降低隔离UV对秀发造成的伤害，并给予秀发保护。 冬季 ◎头皮活化滋养：人体正常温度维持在36~37度，冬天的冷空气与皮肤接触容易造成干痒状况，建议洗发后，在头皮抹上多种复方的头皮精华液加以按摩，促进毛囊的活化与头皮滋润。 ◎秀发补水滋润：冬天气候较干燥，洗发后记得要补充秀发水分，能降低头发伤害及增加抗拉强度，选择滋润度较高的洗护产品，让秀发回复光泽。 而夏季头皮常见问题及解决方法说明如下： 1.出油：头皮是全身皮脂腺分泌最多的地方，油性头皮的产生，除了天气以外，经常染烫发、作息失调、压力，都会造成头皮不正常出油。油脂累积在毛囊中会阻碍细胞代谢，头发生长速度也会变慢，同时刺激头皮发炎，皮屑芽苞菌增生则会使头皮发痒，产生头皮屑。 若是头皮严重出油，平常多按摩头皮，可以加强头皮的血液循环；另外，洗发的水不能太热，避免皮脂腺更发达。 2.头皮痒：皮肤科医师指出，头皮出油、头皮痒的主要原因是皮屑芽孢菌过度增生所引起。发痒的头皮千万别用手抓，因为可能会抓伤毛囊，影响头发的生长，若是因为皮屑芽孢菌引起的头皮痒，持续使用抗屑洗发精会有治疗的效果，若是干燥的发痒，则应该少吃刺激性食物，多摄取维他命B群及维他命E，并维持生活作息的正常来改善。 3.头皮屑：头皮在外在环境刺激下，会使头皮细胞的角质化不正常，皮屑芽孢菌过度增生，破坏了头皮的平衡状态，因而产生头皮屑。要改善头皮屑，首先要改善不当的清洁方式，不用过烫的水洗头，高于40℃会破坏皮表保护膜，使头皮屑变多。可选用含抗屑成分的洗发精，而以抗屑成分洗发精洗头时，需在头皮上停留5-10分钟再用水冲掉，如果感觉发质变干涩，可再用润发护发滋润发稍。 ■不同性别及年龄层该有不同的保养策略 头发除了保护头皮，也关系到个人给别人的第一印象，其重要性不言可喻，而头皮与发质健康与否会因体质、内分泌、贺尔蒙、遗传、饮食、生活环境、使用的美发用品、年龄等种种因素而改变，所以必须先暸解自己毛发是属于何种阶段的受损程度，或头皮的状况是易出油或何种掉发原因，了解原因，才能针对需求解决问题。 ■日常生活应注意哪些事？ 可多吃综合维他命，维他命B群主要在维护人体的肌肤、头皮和头发，并且可促使头发的生长及保持其光泽，若缺乏维他命B群，则容易出现白发及掉发现象；维他命C能使营养顺利地到达发根，使发丝充份取得养份；头发主要成份是蛋白质，蛋白质的来源来自于鱼、肉、蛋、豆、奶，假如长期摄取不足，也会出现头发枯黄的现象；另外，避免辛辣或瓜壳类的食物，也会降低油脂分泌。 那么日常生活应多久洗一次头呢？洗头的次数，从每天一次到数天一次都可以，主要是取决于头发是否属于油性发质，每天的活动量及所处的环境。 此外，油脂也可减少紫外线对皮肤的伤害，就像是涂抹防晒油的道理相同。而干性头皮缺乏油脂保护，更是直接接触紫外线，使头发变得更干燥，所以应该使用具滋养效果的护发霜，外出前，可在头发上涂抹具有保护作用的免冲洗护发素或防晒露，然后用梳子梳理整齐，这样可以让每根发丝都均匀地散布防护素；不过，如果你在外出度假前想要烫发或者染发，至少要提前一个星期，因为烫过和染过的头发，由于表面的鳞片层张开的面积较大，受紫外线伤害的机会也会更大。 【小档案： 】 晒后的头发保养 清洗的时候应该用手指的指腹轻轻按摩头发，这样不仅能洗净头发，还能给头发适度地按摩，促进血液循环；另外，每周做一次深层护理，尤其是在炎炎夏日，能够充分补充头发失去的水分和养分。 晒后的护理除了清洁外，还要进行修护。可将橄榄油涂在头发上，用梳子梳理后，用热毛巾包裹，等上20-30分钟左右，冲洗干净，再涂上护发素。 （出处/直销世纪杂志第188期，2008/08/1）