放轻松，为自己减压！

想要消除紧张、减轻压力，其实很简单；充足的睡眠、清淡但丰富的饮食、规律的运动，其实就可以有效舒缓你平日因工作、家务所积压的紧张与压力。如果还不够，以下的几个小偏方，或许可以帮上忙喔！不过，如果你真的觉得紧张与压力已经影响你的生活，造成你身、心上的困扰，建议你还是要向合法的医疗机构寻求解决之道才行。 指压法 小指上有许多穴道，是与人体内分泌有关，平日闲时，多按按这几个穴道，有著于平心静气；先轻拉小指指尖，再由小指根部往指尖方向，3个指节处及指尖部份，分别点压3～5秒钟，如此反复5次。 此外，如果因为紧张与压力引发头痛，可以将双手搓热后，以手掌分别按压在头部太阳穴的部位约10秒，如此重复数次，即有缓和的效果。 冥想法 找一个安静的角落，闭目静坐；在心中重复默念一句话，口号、诗词、经文...等都可以，这样可以让精神集中、摒除杂念。等到学得精神集中时，可以开始在脑中想像最能让你愉快的景致或事物。据专家指出，静坐冥想，可以让脑波从紧张时的α波转变成休息时的β波，对身体好处很大。 如果你不太能静坐，…