美丽，吃得出来！

古人说：「食欲不美，面目颜色不足视也。」换成现代的话来说，即是营养不够、不均衡，气色就不好，再好看的人也显现不出美丽了！老祖宗的古训，可是相当的有道理。不必依赖化粧品，只要懂得饮食保养之道，皮肤一样可以变得吹弹可破、晶莹剔透喔！ 内文： 自从「预防医学」兴起后，许多人开始发现原来从日常的饮食中，就可以吃出美丽与健康，因而有许多专家开始推广「饮食美容」的观念。多吃有益皮肤的食物、远离对皮肤有害的物质，从平常的生活饮食中，自然达到体内调理的美容效果。 维持美丽肌肤的重要元素 维持肌肤美丽要素之一，「胶原蛋白」是不可缺少的角色。要肤质细致、有弹性，就要让皮肤的胶原纤维和弹性纤维等组织，保持良好状态。缺乏蛋白质，会使皮肤、头发和指甲容易受到感染，失去光泽、产生皱纹。在所有的食物中，以海鲜类、瘦猪肉、海参、银鱼、黑骨鸡、大骨汤等，蛋白质含量最丰富。 维持美丽要素之二，就是均衡且充足地摄取所有的维生素群。包括维生素A、维生素B群、维生素C及维生素E。维生素A、维生素B群都可以预防面疱及皮肤炎，让皮肤…