活出很不烦

前不久在基市府主办的一场有关地政人员的观念革命讲演会里，有位听者私下问我一个有趣的问题，如果烦恼缠身，困惑常住，天天活不好，无法马上顿悟的人，如何解决烦恼，这使我重新思考烦恼的专业处方。 的确如此，并非所有人都能耐在一瞬之间，将烦忧抛至九宵云外，有些人甚至一辈子都徘徊在烦恼门前，忧伤难过，他需要的不是云淡风清的法则，而是一套实用的心灵处方。 是的，对某些人来说，做永远比想重要。 人，真的不该烦的，因为美好的时光，真的不太多。 何妨屈指算算，扣除懵懂的童年，年迈的老年，人生最精彩的时光，根本就少得可怜，至多30至50 ~ 60 岁，而多数时又被用来忙于工作、赚钱、累积财富，于是紧张度日、压力袭身，好不值得。 为什么有压力？理由可能多得不胜枚举，包括： ●与伴侣分手。 ●婚姻不合。 ●孩子成绩不佳。 ●健康恶化。 ●金钱压力。 ●忙得喘不过气。 ……… 但，真正的理由则叫咎由自取，麻烦其实是自找的。 如何解除压力？ 多数人用的是咖啡因、喝酒、抽烟、吃糖、唱卡拉、逛街来排遣，往往「抽刀断水水更流，举杯浇愁愁更愁」，非但没有解决烦恼，反而愈来愈烦。 实际上，它们全非好办法，真正有用的是运动；很多人以为运动只对身体有效，事实它对心情安顿更有用，适当的运动的驱烦效果是不好运动者的9倍，只要你有运动习惯，并且持之以恒的人，烦恼铁定少得很。 兴趣是一套新兴疗方；科技化的社会，很多人的生活都少了品味，连最基本的兴趣也都缺乏，理应把它找回来，有趣趣的人比起毫无兴趣的人烦得少，音乐治疗、唱歌治疗、阅读治疗、登山疗法、泡汤治疗，都算是兴趣疗法，效果直逼心理医生。 幽默点；印度有种有趣的治疗方式叫做大笑疗法，听说效果绝佳，我想也是，笑一笑海阔天空呀，紧张的时候，幽自己一默，反而可以减缓压力。 哭一会；别小看笑哭这件事，哭一下、渲泄一下，很多烦恼将随眼泪流出去。 度个小假；如有可能度假小假也好；心理学家的研究指出，一年里最少要一次长度假，三次中休假，很多小休假，否则心情会很烦的。 做，才是希望，用想的，一定无法排解烦忧的。 (本文作者为心理咨商专家，现为中国健康家庭协会理事长) （出处/直销世纪杂志第113期，2002/06/1）