睡不著的时代
晚上十一点，手机还亮著；凌晨十二点，工作讯息仍不断跳出；凌晨一点，明明身体已经疲惫，脑袋却还在盘算明天的工作……。
对许多现代人而言，原本是一天中最自然的作息（休息）—「睡觉」，如今却逐渐成为一件需要努力才能完成的事；失眠，已不只是「偶尔睡不好」的小问题，而是现代人在紧张、忙碌的工作与生活节奏下，愈来愈需重视的健康议题。
根据美国睡眠医学会（AASM）与世界睡眠协会（WSA）调查显示，全球约有 10% ～ 30% 的人口符合慢性失眠标准，在部分地区的研究调查甚至高达 50%；失眠已被列为仅次于感冒的全球第二常见健康困扰。
困扰现代人的健康大事
当一个人对自己的睡眠状况不满意，出现入睡困难（躺在床上辗转难眠，超过 30 分钟以上）、睡眠中断（睡梦当中突然醒过来，醒来次数超过 2 次，每次超过 30 分钟）、早醒（起床时间提早 2 小时，且醒来后再也睡不著）等现象，就是所谓「失眠」的症状。若一周内有 3 天以上晚上睡觉出现失眠症状，时间连续超过一个月以上，白天身心功能明显受影响时，即称为「失眠症」或所谓的「慢性失眠」。
根据卫福部《失眠症治疗之国际指引汇编》，台湾约有 10% 到 15% 的成年人符合慢性失眠症的诊断，比例大约有 200 到 300 万人。
中高年龄层面临家庭、职场双重压力或贺尔蒙变化而睡不好，似乎较易理解，但其实青壮年（20~30 岁），甚至高中、大学生也因各种「焦虑」失眠，如外在容貌、升学、社交、生活、工作及经济压力等等，可以说，睡不好、睡不著，是困扰现代人且跨年龄族群的一件健康大事。
更值得注意的是，失眠对健康的影响不只发生在夜晚。长期睡眠不足可能造成白天精神不济、注意力与工作效率下降，也可能与情绪、心理健康及慢性疾病风险相互影响。
据健保署最新资料显示，2021 至 2025 年，每年约有 190 万人使用安眠药（65 岁以上族群约占四成）；2023 年台湾安眠药开立量更达 11.6 亿颗。这些数字背后反映的不仅在「吃药的人变多」，也是人们对睡眠改善、压力管理与健康生活需求的加速提升，代表睡眠健康需求的市场庞大。
助人好眠 商机正夯
Straits Research 调查显示，2025 年全球睡眠市场规模为 658 亿美元，预计将从 2026 年的 700.1 亿美元成长到 2034 年的 1,150 亿美元，增长率为 6.4 %。
由 ResMed 结合专业机构，针对全球 13 个主要市场、共 30,000 名受访者进行的 2026 全球睡眠大调查（Global Sleep Survey）显示，现代人因生活压力导致严重「睡眠负债」现象，也带动日常化、非药物型助眠方案的需求；全球大众对睡眠健康的「认知度」创新高，但转化为实际改善的「行动力」依然严重不足。调查结果有几个值得关注的重点：
．睡眠是健康首选：53% 的受访者认为，「优质睡眠」是维持长期健康最重要的行为，排名甚至超越均衡饮食（46%）与规律运动（41%）。
．好眠仍是奢侈品：尽管重视睡眠，但超过一半（83%）的人表示在追求好眠时面临障碍，过半数受访者一周内只有 4 天或更少能获得良好睡眠。
．监测习惯激增：利用穿戴式装置（如智慧手表）追踪睡眠的人数，从 2025 年的 16% 大幅飙升至 2026 年的 53%。
．女性睡眠危机：48 % 的女性表示有入睡困难（高于 2025 年的 38%）。主要压力源来自工作焦虑（42%）与家庭照顾责任（39%）。
．职场请假潮：有高达 70% 的在职受访者坦承，曾因前一天睡不好、太累而请过病假。
晚安商机三大核心版图
毫无疑问，睡不著、睡不好，推进了「晚安商机」热潮，然商机的核心，是从「预防与健康管理」面向来延伸。如透过睡眠卫教、规律运动、营养管理、压力调适、睡前放松、睡眠环境改善及符合规范的营养补充等方式，协助消费者建立更完整的睡眠健康管理观念。
目前市场的核心面向大致有三：
一、融入生活：食衣住行纾压升级。从吃的到可以躺平的，只要加上「晚安」或「助眠」两字，销量往往就会大幅飙升。营养补给如含钙、镁、色胺酸、维生素B群、GABA（γ-氨基丁酸）、芝麻素等的保健食品，成为现代人热门保健选项。另外，顶级、含科技工法或特殊成分的寝具，也是追求好眠者的一种健康投资。
二、科技取向：科技助眠与精准管理。助眠不再只是被动记录，而是透过科技「主动介入」。如无感的追踪设备，像是轻巧的智慧戒指、手环或床单下的感应晶片，默默收集心率与呼吸，完全不打扰睡眠。
还有主动式的智慧家居；「床垫」发现你太热时，会主动帮房间降温，或侦测到打呼声时，自动微调枕头高度。而针对睡眠呼吸中止症，各大科技厂则推出可以连线大数据的医疗级设备，如居家睡眠检测、新型呼吸器等来因应需求。
三、感性路线：具疗愈感的睡前仪式。现代人除了身体累，心也累；下班后的安静夜晚，催生了相关商机。
如许多主打音乐、声音的App，热门时段已从深夜延长到凌晨；网路商城甚至有「晚安简讯」或「冥想引导」的服务，由真人定期发送温暖的问候，满足现代人的心理慰藉；还有睡前薰香，使用如薰衣草、洋甘菊、桧木、橙花、柠檬草等助眠精油的香氛体验，特别受女性青睐。
不论品牌想专注哪个方向，市场趋势观察如同一条条有迹可循的线索，引导企业探索、评估，进而勾勒未来发展蓝图；以保健品为核心产品的直销产业，或也可从中找到突破、创新之路。
资料来源：
https://aasm.org/、https://worldsleepsociety.org/
https://straitsresearch.com/zh/report/sleep-market
https://www.fda.gov.tw/tc/publicationsContent.aspx?id=199
https://www.healthworld.com.tw/news.php?action=show&id=323
https://www.researchandmarkets.com/reports/6168483/sleep-market-report?srsltid=AfmBOorFvUq0Xr6XYrkOxAOrK45G1JQ0yJPxqx6PULlZMvTU4gdM-Y4V
https://sleepsurvey.resmed.com/、https://www.ieatpe.org.tw、https://www.gutnap.com
https://news.gbimonthly.com/tw/magazine/article_show.php?num=74687
https://www.nhi.gov.tw/ch/cp-19949-e4517-3255-1.html?utm_source=chatgpt.com