你有减肥的经验吗？你觉得何种方法减肥最有效呢：断食、吃药、抽脂……还是

却不得其法。别著急，你可能是用错了方法。内文： 市面上的减肥方法可说是不下百种，相信你一定听过「吃肉减肥法」、「苹果减肥法」、「一餐节食法」、「喝茶减肥法」、「喝水减肥法」、「胶带减肥法」、「苹果餐减肥法」、「代餐减肥法」、「断食法」，甚至花大钱找减肥中心塑身。 你觉得那一种方法有效呢？从营养师的观点来看，不当的减肥法，会造成营养不均衡，或是造成肾脏负担，所以减肥固然重要，可不能连健康也一并减掉！ 台北市立忠孝医院减肥门诊主治医师刘伯恩指出，想减肥光靠运动及节食，不见得对。因为每个人肥胖的原因不同，不是单凭计算卡路里就可以瘦下来的，最主要是吃得对才容易奏效。 选择正确饮食一二三 根据研究结果发现，只有25%的肥胖者有暴食行为，而造成肥胖的因素有许多种，马偕医院营养课长蔡淑玲认为，造成肥胖的因素还包括：遗传基因、脂肪细胞数目影响、热量消耗降低、神经传导物质失调、摄食型态偏差、压力引发的进食、社会因素影响等。 因为形成的原因不一，所以，会导致某些减肥方法对于某些人有效，可是对其他人却没效果的…