美化姻缘有绝窍

家不齐，人生路上难行，找寻怒气的渲泄口，让怒意消、快意生，人生自然美好。 春雨流流，清疏畅快，野花如来，雅韵幽灵，竹光翡翠，理悟自得；这种风流时刻，很想坐下来，与你清泉白石为伴，山径闲聊婚姻。 「谈教育不谈婚姻也偏」，这是一位从事教育多年的工作者的感言，他说每次发现学生出现难解的行为困扰时，厘清头绪，最后的原因之一多是父母婚姻出了状况；有些家庭成天嘶吼，像演警匪片；有些家庭杯盘乱飞，活似杀戮战场；有些家庭安静得慑人，个个相敬如冰；这样的家，孩子不出问题真怪。 这也是我多年来的感受，剪不断理还乱的婚姻往往是家的致命伤，家不齐，人生路上难行。 认识一位婚姻令人捏把冷汗的朋友，每逢周六、周日已成了他们家惯常的争执日，没有什么特殊理由，举凡洗衣、作菜、孩子的功课、去不去旅行、去那里都有「异」见，只要休假，家便「风起云涌」、「干戈纷起」，吵声震人，很远很远都听得见，好难平稳的度过一个美好的假期。 不仅他们夫妻很怪，连三个孩子全怪，家里充满低气压。 他学的是教育，但一个教育理论也用不上现实生活，鼓励变成口气，暴力才是行动。 他说明明知道这对孩子影响深远，也明白有错，却很难控制情绪，该怎么解？ 消极解心结 现代人被多种文明病压得人连喘息都难，忙碌症候群带来不安、焦虑、恐惧、忧伤、疲惫等症状；压力使人肠胃失调，成天抽著烟、脾气差、白日梦等等；环境品质太差，吸呼急促、百病丛生、思惟紊乱；每个人都如走马灯一般，东奔西跑，乱无头绪。 愤怒，仿佛已成为人的头号敌人；研究指出，百分之五七点多的人，天天都有气受，但只有百分之八的人知道为何而气，百分之九十二的人气得莫名其妙，只想找人出出气而已，于是家便成了名副其实的出气筒，孩子与配偶成了最委曲的家伙。 但是生气却是现代人难以排除的麻烦，最好的方法便是先承认它的存在，不必自比鸵鸟，老埋在沙里，接著寻找理清情绪的高招。 ‧远离锋火线：情绪是一条动线分明的抛物曲线，最高的那个点叫做高原期，人最易被激怒就在那个点上，只要离开高原期，气便平顺，一切好说。 ‧退让是良策：离开原先那个可能风云满天的定点，做点温柔的事，比方说，上顶楼看星星，把气消解在和凉的风中；到街上买杯珍珠奶茶，闲逛回家，用笑意解怒容；约个朋友打一场香汗淋漓的球，将不如意完全化在其中；陪孩子外出吃顿佳肴，当做一场自我餽赏。 总之，就是不要一直杵在发生争论的地方，那只会使事情愈弄愈拧，一点帮助也没有，与其把气倒在室外，不如拿到户外倾倒。 ‧降低火苗：这个方法一般人很难做到，更何况正处盛怒中，想把怒气卸下，笑容可掬示人，的确困难，这点需要培养。争执多半是两个人合力演出的烂戏，只要有个人不想演，就难演了；你应该扮演那位谈笑风声者，别让怒火窜烧，切记！不说狠话、不翻旧帐、不做蠢事等三不原则。 如果你并未被激怒，请善用「好话守则」，甜言蜜语，往往是化解争端的绝佳良方，告诉他：「生气容易把美人变巫婆」、「你瞧瞧镜中的自己，好吓人啊！」、「我道歉就是了，别再冒火了」。 ‧编织吵架室：真的非吵不可，千万别且战且走，把架吵成四十坪，能在三坪大的小房间吵完就好，那个地方就叫它「吵架室」好了，出了那个空间请别续吵。 ‧找朋友告状：但别把左邻右舍全当做好友看待，逢人就说自己的老婆、老公特别呕之类的话；话会长脚的，传到配偶耳中更难拾；不过好友可不一样了，他算渲泄者，接近心理医生的功能，说说、讲讲、骂骂，很容易雨过天青。 积极泄怒法 事到临头再找解决之道，永远不会是好办法，最好由平时做起，不让愤怒有累积的机会，这套解怒之钥，我称它「快乐生活学」；培养对生活的好奇心，处处好奇，事事探索，人生大快哉；别像老佛爷，老爱被服侍，动手ＤＩＹ，人生好自在；接近大自然，怒火自然消，莳花弄草，活得好惬意；做点助人的事，比如说当慈济义工，到法鼓山帮忙，深入南投灾区探访灾民，让生活不再只是日出日落的无聊。 ‧做一个爱自己的人：学习充任「生命主人」，我永远相信唯有爱自己的人才懂得爱惜别人，你不该是依附者，依附者常常会是埋怨者，而埋怨者则是家庭纷争的导火线。 ‧做一个有趣的人：人的兴趣与品味常常在结婚后被淹没，这也常是争执的源头，放弃兴趣等于没有自我，没有自我会成「委曲人」，把家整得思绪凌乱；重拾失落的兴趣，是你我的责任，它也是重构家庭秩序的好方法。 相信我，生气是送给生活无聊人的厚礼，生命很丰富，人生有惊奇，怒意消，快意生，生活好美。 （出处/直销世纪杂志第115期，2002/08/1）