睡不著嗎？ 七大生物科技助眠保健食品（助眠劑）一次看
解決睡眠問題，除了認識助眠藥品與保健品，全方位檢視生活作息、飲食狀態，甚至休閒、運動習慣等等，才是健康生活的最佳解方。 人的一生約有三分之一時間是在睡覺，理想的睡眠模式是入睡後約60分鐘進入深度睡眠，然後進行10-20分鐘的快速動眼睡眠和60-80分鐘的非快速動眼睡眠，重複4-5次，最後在快速動眼睡眠中醒來。如果遇到睡眠問題，如「感覺睡眠不足」、「早上醒來無法神清
江晃榮 · 第 397 期
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#睡眠障礙
解決睡眠問題，除了認識助眠藥品與保健品，全方位檢視生活作息、飲食狀態，甚至休閒、運動習慣等等，才是健康生活的最佳解方。 人的一生約有三分之一時間是在睡覺，理想的睡眠模式是入睡後約60分鐘進入深度睡眠，然後進行10-20分鐘的快速動眼睡眠和60-80分鐘的非快速動眼睡眠，重複4-5次，最後在快速動眼睡眠中醒來。如果遇到睡眠問題，如「感覺睡眠不足」、「早上醒來無法神清