換個定位 看得更全面
當不如意的人事物使得我情緒低落時，我會用「定位法」來引導自己用不同觀點，重新看待不如意事件要帶來的意涵。當我們定位不同時，面對同一事件的情緒反應是不同的，在這定位過程中，也會幫助自己轉換侷限自己的想法。 放寒假了，就讀小學二年級的小兒子期末考結束回家時，笑瞇瞇地從書包裡拿出考卷給我看，我心想：這次又一如往常，要用好成績跟我敲竹槓了。第一張國語考88分，我問他這個分數有達到期待嗎？
許菁菁 · 第 339 期
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當不如意的人事物使得我情緒低落時，我會用「定位法」來引導自己用不同觀點，重新看待不如意事件要帶來的意涵。當我們定位不同時，面對同一事件的情緒反應是不同的，在這定位過程中，也會幫助自己轉換侷限自己的想法。 放寒假了，就讀小學二年級的小兒子期末考結束回家時，笑瞇瞇地從書包裡拿出考卷給我看，我心想：這次又一如往常，要用好成績跟我敲竹槓了。第一張國語考88分，我問他這個分數有達到期待嗎？