睡不著吗？ 七大生物科技助眠保健食品（助眠剂）一次看
解决睡眠问题，除了认识助眠药品与保健品，全方位检视生活作息、饮食状态，甚至休闲、运动习惯等等，才是健康生活的最佳解方。 人的一生约有三分之一时间是在睡觉，理想的睡眠模式是入睡后约60分钟进入深度睡眠，然后进行10-20分钟的快速动眼睡眠和60-80分钟的非快速动眼睡眠，重复4-5次，最后在快速动眼睡眠中醒来。如果遇到睡眠问题，如「感觉睡眠不足」、「早上醒来无法神清
江晃荣 · 第 397 期
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#睡眠障碍
解决睡眠问题，除了认识助眠药品与保健品，全方位检视生活作息、饮食状态，甚至休闲、运动习惯等等，才是健康生活的最佳解方。 人的一生约有三分之一时间是在睡觉，理想的睡眠模式是入睡后约60分钟进入深度睡眠，然后进行10-20分钟的快速动眼睡眠和60-80分钟的非快速动眼睡眠，重复4-5次，最后在快速动眼睡眠中醒来。如果遇到睡眠问题，如「感觉睡眠不足」、「早上醒来无法神清