#心成則靈

告別求生模式，讓壓力成為你的墊腳石

每個人都有壓力，壓力就像最熟悉的枕邊人，它離我們如此近， 但我們卻對它一無所知，任由它影響著我們的生活。今天我們要來了解「壓力」這個每個人的好朋友，並一探轉化壓力、提高生活品質的有效方法。 處在壓力反應時，我們就會進入「求生模式」，而典型的求生模式就是「戰鬥或逃跑」。 你常在戰鬥或逃跑嗎？ 想了解壓力是如何讓我們進入「戰鬥或逃跑

林建璋　·　第 388 期

你為什麼擔心犯錯、害怕失敗、逃避挑戰？

成長思維是一種強大的內在驅動力，幫助我們面對挑戰、接受改變，並實現長期的目標。無論是在學校、職場還是生活中，擁有成長思維的人都更可能找到自己的潛能，創造更有意義的未來。 為什麼很多人害怕失敗、犯錯，逃避挑戰呢？這其實跟我們的思維方式有關，擁有固定思維的人通常會害怕失敗，他們認為失敗就是對自己能力的否定。 改變思維，從相信自己開始

林建璋　·　第 384 期

每天來點儀式感，預見更好的自己

重複什麼，就會成為什麼。每天我們在重複的，就會成為接下來的自己。與你相處時間最長的人，也將塑造你的未來，因此，你一定要練習去選擇自己的圈子與行動。透過每日的練習，引導自己變得更好。 我們都知道習慣會影響一個人的人生，也知道養成好的習慣很重要，但到底要怎麼做呢？在了解怎麼做之前，先問問自己：「我是不是帶著一顆柔軟與開放的心，並願意且真心地想讓自己變得更好？」 為什

林建璋（Omar）　·　第 382 期

你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才能很厲害

生而為人，有念頭、想法，可以思考，是一個非常美好的能力。但很多時候，我們對完美的執著，反而會讓我們一事無成，認為什麼都要等到準備好、要完美了，才能開始行動，這完全就是對生命的錯誤認知。 【作者簡介】 林建璋（Omar Lin） 昆達里尼瑜伽認證教師、聖火傳承靈性顧問、空間風水顧問、DANCING FIRE LIGHT CENTER主持人。 教授瑜伽、冥想、靈

林建璋（Omar）　·　第 381 期