張夏欣

克服時差，出國活跳跳

暑假來臨，不少人規畫長途旅行計畫，但是遠程的飛行所帶來的時差問題，常常影響了旅遊的品質。對此，家庭醫學科醫師建議，要克服時差問題，擁有好的旅遊品質，最好在旅行前3天就展開作息的調整，依旅行的目的地提早或延後睡眠，才可以減緩時差的痛苦。

保養一雙美腿好過夏

為迎接夏天來臨，能展露修長的雙腿，建議您現在就開始準備美腿計畫。撇開除毛、抽脂等大計畫，專家建議可由按摩、美姿運動等來修飾腿部線條。 按摩霜＋按摩，腿部曲線漸漸美 最常見的腿部困擾除了大腿外側突出外，就以Ｏ型腿、