凌美月

甩开过年肥 「肠」保健康开运术

39％民众在过完年后体重平均增加1～2公斤，且年节期间暴饮暴食、餐餐大鱼大肉，容易让身体器官负荷加重，体内毒素堆积，血脂和血糖甚至飙高、失控。建议在假期结束后不妨开始调整饮食，恢复正常作息、多运动，再借由有益的「营养科学食品」，做好体内环保，才是年后最夯的「开运术」。 作者简介： 美商威望资深营养科技顾问 实践大学食品营养与保健生技学系副教授 台湾大学食品科技研究所博士

自然疗法 让女性轻松度过更年期

最近各大报章杂志纷纷刊登美国医学会杂志的研究报导。报导指出，年龄在50 ~ 79 岁的更年期妇女，在使用动情激素与黄体素的荷尔蒙补充疗法5年后，罹患乳癌、心脏病、脑中风的机率提高，这项报告震惊医疗界，并引起全世界更年期妇女的困惑及恐慌