妈妈们 享受一个人的时光 这不是任性失职，而是妳的权利
亲爱的妈妈们，想在繁忙的日子里创造出自己的时间，最大的关键就是「自己的时间优先，他人的时间其次」。为了家人爱心喷发的你，试著换个心态，先为自己确保充裕的「Me Time」，即使做了这么一点点改变，妳也无需内疚，因为那是理所当然。
因应母亲节的话题，今年yes123求职网进行「职场妈妈焦虑疲劳与母亲节愿望调查」；职场妈妈的主要焦虑来源为职场与家庭，而职场的焦虑来自无法配合公司应酬或出差，以及为了家里事情请假，担心造成同事工作量增加。家庭焦虑则来自下班回家后无法休息，因还有一堆家事要处理，有高达86％的妈妈因为必须上班无法亲自照顾小孩而有罪恶感。双重焦虑造成劳心又伤神的情况下，有高达95％的妈妈们曾想要离家喘息一下。
看了这则报导，让我想到最好的母亲节礼物，应该是妈妈离家休假几天，享受一个人的生活。妈妈休假的好处是不会忘记自己为独一无二的个体，有著自己喜爱的事物，有著自己不想放弃的梦想，才能唤醒自己存在的意义。
保留专属的Me Time
在现实生活中，妈妈的确很难离家放几天假，但可以试著安排平日的「Me Time」时刻，一个没有他人、完全属于你自己的时间，在这段时间里，最重要的就是自己，和你自己的需求，是与自己对话的专属时光。
「Me Time」可以是在咖啡馆的某个角落喝杯咖啡、阅读自己喜欢的书、做做瑜珈、跳跳舞、挑个SPA护肤馆做个全身舒压按摩、喝杯红酒追剧、或是听著Podcast频道……
有两个方法创造「Me Time」：第一个方法是依生活优先顺序，规划每月或每周的行程表，依序为「Me Time」、信仰、与先生约会、与子女约会、再来为工作的行程。蜡烛两头烧的女性常在烦恼如何取得家庭与事业的平衡，其实平衡不在于家庭与事业的时间占比各50％，而是针对生活优先顺序规划时间的品质。
第二个方法则是美商玫琳凯公司创办人玫琳凯艾施女士所推广的「5点钟俱乐部」，透过早一点起床，可以在一天中完成更多事情，最棒的是，这个时刻家中清醒的只有你一人，可以隔离掉家人的干扰，享受与思考一天的开始。
亲爱的妈妈们，想在繁忙的日子里创造出自己的时间，最大的关键就是「自己的时间优先，他人的时间其次」。为了家人不停努力、温柔强大与爱心喷发的妳，试著换个心态，先为自己确保充裕的「Me Time」，剩下的时间才是为家人而用，即使做了这么一点点改变，妳也无需内疚，因为那是理所当然。
原来从容吃一餐，就有幸福感
母亲节当天收到亲朋好友的节日祝福讯息，其中让我特别注目的是，一则来自小育的讯息，小育曾是位美容护肤店的业务专员，个性温良恭俭让，之前因她三顾茅庐的精神，跟她买了年度的护肤课程，也在这过程成了朋友。她在2年前生了可爱的儿子，而离开业务工作转换到正常上下班的行政职。
她的Line讯息引起我注意的不是内容，也不是因为什么特别的图片或影片，而是她发送给的时间是凌晨2点多，好奇的我回复她：「亲爱的小育，有越来越习惯妈妈这个角色了吗？母亲节快乐！别忘了在这重要日子买个礼物送给自己喔！儿子应该2岁多了吧？我看了你发讯息的时间是凌晨2点多，儿子还喝夜奶吗？照顾儿子也要照顾自己的身体喔！」
小育秒回这个讯息，直接打电话给我「菁，我要咨询，因为我现在都6点下班，就得顾小孩。喂儿子、陪玩、刷牙后再哄睡，9点前我就会跟儿子睡著，然后午夜起来整理家里，弄一弄凌晨3点再继续睡到上班；我也很苦恼目前配合儿子的作息，让自己都没有足够完整的时间休息，上班中午休息1个小时，我也没办法休息，我特别选一个离工作地点很近的保母家，中午我可以趁午休时间走过去看看保母照顾儿子的情形……」
「小育，我听到你儿子在喊你的声音了，你先忙，我下周三有个聚会在你公司附近，你可以这天中午不去保母家，我们趁你午休时间碰面聊，好吗？」「好，我们约12点在我公司对面的JS简餐店。」
结束这通电话时，我推估当了母亲的小育似乎被儿子占满了心灵与生活的时间，连中午都不愿意让自己好好休息，而是选择到保母家看儿子，我有点心疼小育，连跟我讲个电话也会被儿子干扰。
周三当天我11点半到简餐店，选个比较安静角落的座位，心想这一个小时对小育而言是珍贵的，可以让她专心吃个中餐，好好聊天。座位刚好靠窗，也方便看到小育进店时跟她打招呼，看了人来人往就是没看到小育，正要打电话给她时，听到熟悉的声音，要不是小育主动叫我，我真认不出她了。
小育坐下来一边看菜单一边说：「我每次经过这家，都好想走进来，可是都没机会。」小育点了她最爱的红烧狮子头套餐和一杯黑糖奶茶。「小育，何时近视？怎么戴起这样厚重的眼镜？」「国中就近视，当了妈后，每天匆忙出门，没时间戴眼镜，没时间化妆，没时间好好睡个觉，吃饭也都匆匆忙忙的，所以，体重都减不下来，比孕前还胖6公斤……」
我让小育尽情诉说她的生活，等她吃完套餐送上饮料后，我问：「喜欢现在的自己吗？」「感受不到喜欢或不喜欢，只觉得自己好累……」小育哽咽著说出好累2字。
「小育，儿子是你前世情人，这位情人一定喜欢你每天打扮得漂漂亮亮，每天吃好睡好，关于上周你在电话中提出睡眠问题，可以试试看从9点陪你儿子入睡，到清晨5点起床，这样你有8小时完整的休息时间后，再起床处理事务，如此调整作息后，应该有足够的时间让你戴上隐形眼镜、化个韩式裸妆再出门，并自我觉察是否在精神上与健康上有改善；
「另外，适时放过完美妈妈的自我要求，上班午休时间就给自己与同事一起用餐的时光，这样也可以保有社会交际的关系，我相信你晚上回到家就是以儿子为主了，等你有时间吃晚餐时，应该桌上的饭菜都凉了，总之，母亲的角色与责任不是一时而是长久的，要定时呵护与滋养自我的身心灵，与孩子的关系才能健康与长久。」虽然当天1小时的聚会很短，但小育说：「原来可以从容吃一餐与喝一杯饮料，就有满满的幸福感。」
别把自己逼到极限
时间弹性与自主是经营直销事业的特性，这是非常适合女性在直销产业深耕的原因；但有时还是会遇见女性在事业刚起步的阶段，对于家庭与事业的心力分配烦恼或揪心挣扎，根据这个问题，提供曾刊登于远见杂志2021年5月「别把自己逼到极限」的文章，协助女性适时放下某些执著，才更有动力往前进。
心理学博士克莱儿‧尼古格森（Claire Nicogossian）提出10点成为出色、不完美妈妈的方法，「不要用完美把自己逼到极限，因为唯有适时放慢脚步，才能有更大的动力持续往前进。」摘录其中3个方法分享：
1.照顾好自己：花时间照顾自己，可以创造一个更健康、快乐的生活方式，并促使自己能更充分、更愉快地照顾孩子和其他生活中的人。
2.爱自己并接受自己：很少妈妈会懂得爱自己，甚至常常觉得自己不够好，脑中似乎总有批判的声音。专家强调，可以透过与朋友聊天及与孩子对话建立积极的自信，唯有先好好地爱自己，才能够爱别人。
3.为自己创造一个与孩子分开的生活：与其生活完全和孩子黏腻在一起，不如试著在家人的帮忙下，偶尔和孩子分开，也许和朋友逛街、吃饭、去做自己有兴趣的活动，这些小事都能帮助自己生活更加快乐。
英国女性主义作家维吉尼亚‧吴尔芙（Virginia Woolf）说：「女人需要属于自己的房间，一笔属于自己的钱，才能真正拥有创作的自由。」我相信女性经营直销事业，不仅是为了给到家人更好的生活品质，而且是为了拥有一小片属于自我的天地。妈妈们，别忘了疼爱自己喔！