脚老化速度决定寿命长短 足部医学成为健康新焦点
顾「筋骨」要先顾「脚骨」，足骨根本筋膜若歪斜，则困扰一生健康，足骨正筋柔，健康不愁；足骨歪筋硬，全身是病。脚骨有如地基，地基稳了，就不怕土石流和地震，而能永保安康。
足部医学（Foot medicine）在过去一直不受重视，大家都认为反正什么方式走路都无所谓，能到达目的地就好，不良于行则坐轮椅，所以脚的健康易遭忽略。事实上决定一个人寿命长短的重要因素之一，是脚老化时期与速度。
脚与足弓骨
人类的特点是可以用两条腿走路，而且由于我们每天走8,000步～15,000步，一生将走185,000多公里，等于绕地球4圈以上。
特别是两条腿，背著60公斤的行李，在正常活动下，双脚每天所需承受的累积压力，达到600～1200公吨。这是肉眼看不见的负荷，藉著双脚52块足弓骨，经由足踝、膝、髋、臀、腰、背、颈椎的力学传导，由全身共同来承担重量，因此，对于全身的骨骼、关节、肌肉等结构产生重大的影响。走路要靠肌肉及骨骼，人体总共由206块骨头组成，其中一只脚有26块骨头，双腿有57个关节、107条韧带、19块肌肉与肌腱所组成的精密结构，约占总数的1/4。
依脚的解剖学，人的脚被设计用来站立、行走和跑步，脚底足弓则有吸收冲击并发挥弓弹避震的作用。足弓骨是指内踝和外踝以下的区域，可分为足背、足底和足跟。外层都是皮，但内部的中心是骨头，周围有支撑的带子、肌肉、肌腱、腱鞘等，还有使其发挥作用的神经、血管，也分布有进行生理作用的汗腺、皮脂腺等。
脚的老化及侦测
每个人都关心自己的脸、头发和身体的老化，很少人关心自己脚的老化。脚有一定的使用寿命，如果不好好使用及保养很容易老化。脚一旦老化就很容易疲劳，如果置之不理，可能会导致行走时失去平衡，进而导致膝盖和腰部疼痛，随著病情恶化，行走可能会变得极度困难。
足部功能的转折点，从30岁左右开始，因此，及早发现和治疗老化足部，才能保持身体平衡，是健康重要关键。脚失去平衡，人体会加速老化，侦测可由三方面探讨：穿的鞋越穿越紧，用手上下弯曲脚趾关节会痛，闭著眼睛光脚单腿站立时感到头晕，如果这三者中有一个，那么表示脚根骨很可能已经开始提早退化及老化了。
首先，老化导致足弓塌陷和脚的尺寸增加，这是构成足部的足弓塌陷所致，如果足弓塌陷，足部变成扁平足形，尺寸可能会增加5毫米至1厘米。脚底足弓骨下塌是骨骼结构的崩溃，好比土石流，要让崩溃的错位足弓骨筋膜自行恢复原状是相当困难的，因此，需使用量身订作足弓矫正器鞋组，重建歪斜的足弓骨头。
第二个检查项目是「用手上下弯曲脚趾头会痛」，「痛」就是关节僵硬的证明。如果关节不经常活动，其功能就会逐渐衰退，变得僵硬。此外，如果在移动时感到疼痛，可能会不自觉地开始以一种奇怪的方式走路以逃避疼痛，这样的人往往脚部以外的地方负荷较大，需要注意。如果脚趾变形了，应尽快穿适合的足弓矫正鞋。
第三项自我检查项目「当闭上眼睛，光脚单腿站立时、会感到头晕」，或许有人会问：如果加强腿部和小腿肌肉会有所改善吗？答案是否定的。脚的骨骼结构在某些人身上天生强壮，而在另一些人身上则很弱，即使腿部骨骼结构薄弱的人，在年轻时也能补偿他们的平衡能力，主要是靠躯干和臀部肌肉及身体的柔韧性。
但是，当肌肉力量下降时，腿部的弱点就没有什么可以弥补的了，单腿站立就变得不可能。单腿站立时头晕怎么办？穿正确的鞋子，使用足弓矫正垫，并以正确的姿势行走而不用力，可望根据需要增加身体各部位的力量和柔韧性而获得改善。
预防脚足骨提早老化
人类的平均寿命越来越长，步行活动的时间也随之增加；近来「足部医学」已逐渐受到全世界重视，步行功能若减退，人体衰老的速度就会加快。然而一般人对于脚保健的观念尚不足，对于自己的脚底结构不甚明了，所以往往容易穿上不适合自己的鞋子及足弓矫正垫，反而是在不知不觉中伤害了筋骨。
顾「筋骨」要先顾「脚骨」，足骨根本筋膜若歪斜，则困扰一生健康，足骨正筋柔，健康不愁；足骨歪筋硬，全身是病。足部畸形最常见之一是扁平足，即足部内侧纵弓过于下塌降低的情况，与扁平足相关的各种症状称为扁平足症、走不远。此外，还有舟状骨突出的扁平足内八字、大脚趾尖容易大拇趾外翻。另一足部畸形是高弓足，就是断弓足形底弧形很高，会站不久。足部的这些畸形不仅伴随疼痛，依畸形程度不一，还会引起各种相关症状。
脚老化是值得探讨的话题，常看到坐轮椅的人头脑仍很清楚，这是不注重保养脚所导致。足弓矫正垫可使脚老化延缓，但真正有效的足弓垫并不多，依社团法人中华护足弓养生保健学会的研究，市售的足弓矫正垫大部分不合格，并无矫正功效。测试法很简单，可以将足弓矫正垫反过来两端向上，用两手压两端，若压不下则是良好产品，若很容易压下，则表示足弓矫正垫柔软而无法达到矫正脚足骨结构功效。
脚底足弓有如房屋地基，是人体硬体，地基不稳，装潢再漂亮，地震一来就倒，地基稳固是最重要，然后再补充保健食品，这是未来保健新趋势，软硬体兼顾才能达到正确的养生观念，肌骨能量平衡，五脏六腑才不会受到歪斜骨架压迫。很多人不知道人体要从根本足弓矫正调理平衡骨架的地基做起，养生要从根本调理自救，除了要头好壮壮，保护双脚，一样刻不容缓。