想要组织长生不老 先植入长寿基因
自古以来，人类就想要长生不老，时下流行语就是抗老化、抗衰老；组织经营也一样，总想要长长久久，最好不要换。但是，你的组织有长寿基因吗？
长寿，一直是人类追求的目标。从2000多年前的秦始皇到现在的基因工程，无非都想要突破这个窠臼，但时至今日，人类要逆天获得长寿不老，谈何容易？现在我们真正能做到的，正确来说应该是延缓老化、降低衰老的速度；也就是说，不要老得这么快。
如果是以延缓老化为目标，现在的确可以做到。不过，抗老化也是双刃剑，随著年纪增长，器官组织功能逐渐衰退，面临细胞突变的机会大增；简单地说，人年纪越大，罹患癌症机会也就越高。所以，要健康到老甚至到百岁长寿，真不是一件容易的事。
老化真的无法逆天吗？
每次在谈人体之前，总免不了要再提醒一下，人体是一个非常复杂的个体，很难在短时间凭借一些非侵入式手段就能改变，从微观到巨观（macro- and micro-view），整个生物体、系统、器官、组织、细胞、胞器、乃至其组成分子等，都会随著时间发生老化现象。
老化可视为人体随著年龄增加，而身体出现一系列生理机能和形态方面的退化性改变，这也是人生必经的自然现象。不过，随著医学研究发达，难道就没有可行的抗老化办法？
目前在科学界唯一抗老化的黄金标准就是热量限制饮食（Calorie restriction，CR），什么是「热量限制饮食」？简单说，就是减少30％以上的食物摄取，也就是把三餐降成二餐或更少，另外像是168饮食、间歇性断食等这些常听到的养生法，都是源自于热量限制饮食的观念。
为什么热量限制饮食（CR）这么重要？因为它能够启动身体内很重要的「自噬作用」（Autophagy），这自噬作用的学问可大了；因为自噬作用是一个重要的细胞管理过程，它在正常生理或病理条件下都能够维持适当的细胞稳定，并透过溶酶体降解的过程来处理和回收代谢大分子和受损胞器。也就是说，把不健康、老化、突变和生病的细胞都回收吃掉，以维持适当的细胞功能和促进正常细胞存活。
热量限制饮食（CR）可以降低胰岛素和IGF（类胰岛素生长因子）水平来调降mTOR（注1）的信号传递，同时CR也可以增加AMP/ATP的比率来活化AMPK（注2），这样就能有效启动身体的自噬作用。
（注1）mTOR（mammalian Target of Rapamicyn）主要功能有调节细胞生长、细胞增殖、蛋白质合成、自噬和转录，当身体受到压力时，mTOR活性降低的反应会促使寿命延长，例如自噬清除受损细胞，让附近的细胞不至于受到伤害。
（注2）AMPK单磷酸腺苷活化蛋白质激酶（AMP activated protein kinase）是细胞中调控能量平衡的关键酵素，细胞可借由活化AMPK，降低合成代谢反应，如抑制糖质新生作用、肝糖合成、脂肪酸与胆固醇合成等作用，另外，AMPK也参与其他的细胞机制调控，包括发炎反应、凋亡、自噬、老化。
抗老神物再现，NMN神有效？
近20年来，市场上一直不乏抗老产品的操作，像是从水果、蔬菜和植物中萃取的多酚类产品，如白藜芦醇（Resveratrol）、漆黄素（Fisetin）、槲皮素（Quercetin）和姜黄素（Curcumin）等，其实简单说，只要具有抗发炎、抗氧化能力的产品都能够延缓细胞衰老。
市场瞬息万变，感觉每隔一段时间就会有一个抗老化神物出现，例如白藜芦醇，早在1999年科学家就已经大量研究，直至2006年被美国哈佛医学院的科学家David Sinclair大力曝光后，遂成为一个有效的抗老化产品。
紧接著，最近市场上又有一个David Sinclair的新作，就是烟醯胺单核苷酸NMN（nicotinamide mononucleotide），事实上，NMN在2010年时，美、日科学家就开始著手研究，而David Sinclair教授在2018年发表在CELL期刊的NMN研究又再次引爆了抗老化市场。
许多朋友问笔者，NMN真的有其功效？我的回答是「当然有」，而且超乎你们的想像，像是减重、提升能量代谢、增加胰岛素敏感度和脂质代谢、减少基因表达、增加粒线体功能、增加眼睛功能、增加骨密度和提升免疫力等，是不是非常丰富呢？不过这些都是来自日本科学家的研究。
David Sinclair教授则是著重于SIRT1蛋白，因为看似NMN的功效，其实都是来自活化SIRT1蛋白后所产生的功效，SIRT1蛋白是Sir2蛋白家族的成员，是人类生理学上很重要的表观遗传调节因子，而SIRT1（sirtuin 1）蛋白的水平升高与调节肥胖、癌症、心血管疾病和神经退化性疾病等有关。
Sirtuins是III类的组蛋白脱乙酰酶，其酶的活性依赖辅助因子NAD+（烟碱醯胺腺嘌呤二核苷酸）。根据研究指出，Sirtuins透过控制基因表达、DNA修复、新陈代谢、氧化压力反应、线粒体功能等来和生物体进行调节。而NMN是合成NAD＋的前驱物，所以，直接补充就可以提升NAD+辅酶的活性进而提升SIRT1蛋白的水平。
这个机转没有错，但问题来了，要吃多少的NMN才能够达到效果？这是许多读者心中的疑问。根据David Sinclair教授的动物实验数据显示，要达到实验预期的功效，验老鼠的NMN剂量是400 mg/kg/day，换算成人体（60kg）的有效剂量则是2640mg/天；另外，根据日本实验的NMN剂量是300mg/kg/day，也就是人体1980mg/天。
综合上述的数据显示，一个60公斤重的成年人，要让NMN产生如书面资料上的效果，那么每天建议量应该维持在2000mg（单指NMN，不含其他），在日本的实验中特别提到，若要开始减轻老化相关的生理衰退现象，至少每天须达到660mg（小鼠100mg/kg/day），不过话说回来，每家生产厂配方不同，或许会有不同的加乘功效。
天然来源的NMN在哪里？
在研究过程中，科学家发现人体的红血球中约含50mg（未公布数据）的NMN，推测应该是来自于天然食物中摄取的，于是在许多天然食材中发现含量不一的NMN，例如含量最高的是毛豆（未长熟的），每100克中含有1.88毫克的NMN，其次是绿花椰菜，每100克中含有1.12毫克；再来是水果类中的酪梨每100克中含有1.6毫克或是磨菇含有1.01毫克等。
说到这里，聪明的读者应该可以换算出，从天然蔬果中萃取的NMN其成本有多高了。笔者在2017年时，在学校实验室也进行了从毛豆中提取NMN，并且用标准品进行了HPLC的图谱分析。关于这一点非常重要，一定要看清楚才能确定你买的NMN是不是真的NMN。
不过提醒大家也不要过度迷思在新品上，过去所发现的多酚类元素（白藜芦醇、漆黄素、槲皮素和姜黄素）也是可以促进NAD+的合成，进而提升SIRT1蛋白的水平。除此之外，本文一开始所谈到的热量限制饮食（CR），也能提升SIRT1蛋白，达到异曲同工之妙。这是因为在进行热量限制饮食期间，糖酵解的速率下降，这时候把呼吸代谢作为主要能量来源，这些变化使NAD的还原／氧化形式向NAD+的平衡转变，进而增加了SIRT1的活性，所以，进行轻断食（CR），也会延缓老化并让身体更健康喔！
从医学观点为直销组织看诊
组织领导者常有这样的心声：看别人的组织这么强大，为何我辛苦建立的组织大事没有、鸟事却一堆，就像抖音上说的「……完了、完了……BBQ完了。」其实组织行销的长寿基因就是成功基因，如果自己没有优良基因，就要想办法创造出来。
许多人在加入组织行销时常常会表示，我是第一次、我从没有做过；既然是一位组织行销的新人，那么「职前训练」就很重要，但这点往往被推荐人忽略，总想要快快快，不免有时会产生「吃快弄破碗」的窘境。
打造组织成功6基因
- 完整学习成长
参加完整的学习课程，是「职前训练」很重要的一环，如果没有完整学习，就等同瞎子摸象，一切自由发挥，太过自由的下场就是提早阵亡。所以，你的组织如果没有完整学习课程，就请你尽快建立起来，才能让新进伙伴拥有优良的基因。
- 正确启动步骤
凡事讲求先后顺序，组织行销亦然，组织行销要成功，绝对有一套成功的方法，在这个方法中也有各种步骤或事物的先后顺序，例如，「加入会员」之后要「开始学习和体验产品」，接著进入「列名单分析」，分析后还不能推荐，因为容易阵亡，需要「建立合理目标」，然后才「开始推荐新顾客」。
- 大量体验产品
根据经验，有跟进服务3个月以上的顾客，较容易成为终生爱用者。
- 经营者研讨会
十之八九的组织经营者，都没有开过经营者研讨会，完全不知道如何为自己的经营者制定计划，这点非常重要！因为不参加的、不重视的，他肯定不是经营者。在经营者研讨会中，你将会知道如何透过正确流程来沟通、建立合理的实际目标，而不是射飞镖，并且量身订做你的五大计划（收入计划、时间计划、人脉计划、学习计划、合作计划）。
- 完成上聘计划
参加至少2次的经营者研讨会，调整你的推荐流程，一气呵成，完成上聘目标。
- 复制1～5步骤、重复1～5步骤、执行1～5步骤