静思是领导人的甘泉

一般人都想拥有的愈多愈好，也为了想要拥有更多，因此做任何事情，都会想得太多，造成思绪混乱，无法找到真正的智慧出口。每天几分钟的静思，能帮助你思虑清明，成为指路明灯。

在迈入2021新的一年时，我们都会在工作或个人生活上，做例行性的检讨及策励未来，这个除旧布新的目的，无非是检讨哪些地方可以做得更好，借此规划新的愿望及目标。在这个时候，你就会发现有一些事情，当初没有想得更周详，或是情况变化太快，让你下的决策太匆忙、不够完善，因此这些检讨都是良性的，目的是趋吉避凶，避免重蹈覆辙，以追求更好的生活及工作品质。

然而在现代忙碌的生活中，每天有忙不完的公事、家事，压得你喘不过气来，睡觉休息都没时间了，哪可能静下心来，想想自己的过去或未来，若不是公司要求做年度考核，否则自己都不会主动做检讨的。不过我们上班族，倒是在公司里，常常会利用上厕所时，有的洗洗脸或补个妆，也有人到大楼外抽根烟，这种在短暂的时间舒缓一下，倒成了一种有效的减压方式。

每天给自己一点时间静一静

所以，愈来愈多的公司都设有茶水区或休息室，供应免费咖啡、饮料及点心，或有按摩椅、跑步机，这些设施的目的，都是想让员工舒解压力、提升工作效率；像在以前我服务的公司，就与「台湾阿甘精神发展协会」合作，请阿甘提供视障按摩师到公司，上班时为员工免费按摩半小时，这个福利，获得员工良好的回馈，都觉得对压力舒解大有帮助。

同样的，身为企业的高阶主管，每日要处理的事情多如牛毛，开不完的会，还要应付内外在的种种问题，时间被压缩及切割，没有喘口气的机会，所以高阶主管本身，更需要懂得如何舒缓压力，让自己保持冷静清醒，行动是热的，但心是清明的，否则在烦躁疲累时做出的决定，恐会影响工作品质。

尤其在科技快速变动下，更迫使我们用快速的脚步处理事情，许多高阶主管都蜡烛两头烧，所以舒缓身心的压力，成了大家重视的问题；以鸿海的郭台铭为例，每天开10几个钟头的会，一天工作16小时，但他每天一定会留下独自静思的时间，哪怕只有几分钟，把工作梳理一番，检讨目标进度，在没有干扰的情况下，理出头绪，这种倒带作用，倒是帮助了许多企业老板做对决策。

我的运气很好，在30年前担任分公司经理时，就有一位长官教我如何自我成长，他要我一天看4份报纸（经济、工商必看），一个月要看1本书，半年至少参加外训1次（那时只有生产力中心的课），还有每天要静思20分钟与内心对话。前面3点倒是可以接受，但是每天20分钟的静思恐怕做不到，怕的是静思时会睡著了，刚开始时，真的毫无头绪，昏昏欲睡，但经过他的细心指导，不出1个月，我也能把握静思的要领，久而久之，成为我生活及工作的一部分。

有心学习静思，时时是好时

十几年下来，加上参加过无数次的禅修，反而增加了静思的功力，对我来说，静思的确帮助我生活及工作上的沈淀，在烦恼中给我一盏智慧明灯，所以学习如何静思，以及养成静思的习惯，对我们的生活及工作来说，有很大的帮助。

首先我们要体认静思，并不是很困难的事，就像学习打太极拳，是一种简单及容易学习的运动，从一开始，拨出固定的时间，只要你有心学习静思的话，时时是好时。有人利用早上起床后，头脑清醒时，坐在椅子上，静心下来，把一天的事思理安排好；也有人利用午休时，把自己隔离起来，静下来思考。

而我最喜欢在下午6、7点大家都下班后，在自己的办公室，静下来整理一天的工作，同时回想一天来的事情有否疏漏之处，若有的话，就把它补强起来，同时把明天或将来的工作，优先重要的事项安排好。

静思可以不拘地点，也不需要一定在禅房，或特定舒服的场所，只要是你觉得可以让身心安定下来，哪怕坐著、站著或走著皆可。若已养成静思的习惯，功夫好的人，不一定要在安静独处的环境才可静思，走在茶水间、电梯里、走廊上、公车上、散步时，哪怕是短暂的分秒之间，一下子的灵思乍现，好比黑暗中，点亮一支火柴，照亮了周遭，你会发现奇妙无比。

心在哪，念头在哪

而在静思中最重要的一点，是让身体放松，当身体放松后，脑袋会跟著放空，但一般人刚开始时，念头思绪会很散乱，许多事情会一下子浮现脑海，此时不要抗拒杂念多，这时可以闭起眼睛，缓慢深呼吸几次，再把注意力放在呼吸的缓慢频率上，观想吸气进入脑部的清新，呼气出鼻孔的放空，心放在气上，慢慢地带动全身放松了，思绪也渐渐清晰了，心在哪，念头在哪。

尤其重要的是，最后不要贪执静思的好处，不要执著于我非得靠静思才能理出事情，若能时时保持消融自我，想像你今天若是「一无所有」时，连「一」都没有的无，即可达到广大海洋一般、容纳百川的境界。

人性使然，一般人都想拥有的愈多愈好，也为了想要拥有更多，因此做任何事情，都会想得太多，造成思绪混乱，无法找到真正的智慧出口。所以，静思能帮助你由繁入简，由多到少，由少到无，抽离自我，让你的心智跳在高空上，找到荒漠中的甘泉，帮助你走出沙漠的迷宫困境，步入正确的人生道路。