贺宝芙：居家防疫「动」起来 运动专家分享居家健身好处

为减缓新冠肺炎疫情扩散，民众尽可能减少出门机会，降低感染风险。贺宝芙（Herbalife Nutrition）全球运动表现与体适能副总裁Samantha Clayton（前奥运选手、ISSA国际体育科学协会认证私人教练）建议：对疫情保持警戒的同时，更应充分利用居家黄金期，实行规律健身，强健身心状态。

规律运动好处多，不仅可增强人体自然释放的脑内啡，强化正向情绪、信心，且能帮助减轻压力与焦虑；维持定期锻炼习惯，可让身体保持健康，提升对常见疾病的抵抗力。即使是居家防疫时期，只要有心也能在家透过运动锻炼身体、安定心神，例如伏地挺身、深蹲等，都十分适合在家尝试，更多居家运动可参阅免费健身网站：https://herbalifenutritionfitness.com。