贺宝芙：年后体重管理 5大饮食要诀

过年大鱼大肉机会增加，零食和高热量食品不离口，据卫福部统计，国人过年期间体重平均增加1.7公斤。优质营养专家美商贺宝芙（Herbalife Nutrition）建议5个体重管理饮食要诀，帮助体重轻松回到原先设定的目标。

一、尝试含有蛋白质与纤维的代餐，增加饱足感避免暴饮暴食； 二、餐前食用甲壳素，避免肠道消化吸收脂肪而转换成热量；三、多喝绿茶抑制食欲、帮助解腻、降低体脂肪；四、补充对肠胃道有帮助的益生菌，有助于整肠，进而改善消化状况； 五、饮用清热、降火气的芦荟，帮助肠道消化、缓解排便困难。掌握五样饮食要诀，搭配运动，快速恢复苗条的身形与体态。