不要让自己的无能，阻碍自己的可能 心灵疗愈导师从七大方向带你擦亮双眼，清醒脑袋

不要让自己的无能，阻碍自己的可能。
你是不做，还是不能？是真的没办法，还是没想出办法？
帮你打破自我束缚，活出自己的样子，活出自己的品牌。

　　★百万畅销书作家
　　★台湾、港澳、星马地区最推崇的心灵疗愈导师

　　如果你不做自己，那么要叫谁来做你？
　　要是不懂自己到底是谁，就只能时时刻刻受他人左右，活在别人嘴里。
　　每天只能庸碌白忙，过著无趣又匮乏的生活。
　　但其实，这一切都是你自己做出的选择累积而成的结果，
　　何权峰医师从七大方向带你擦亮双眼，清醒脑袋，认识自己真正的敌人，打破桎梏，选择你真正想要的生活。

　　｜解决拖延症｜
　　想拖延时，切记这句话「永远别让例外发生」，再配合五个心灵解方：
　　1.只要开始去做就对了。2.每次只做十分钟。3.在做中学，错中学。4.定义清楚目标。5.试著将问题细分。

　　｜撇除犹豫与后悔｜
　　倾听内心的声音，毕竟自己需要什么，只有自己是最清楚的。
　　只要记住一件事：「完美」的选择不存在，而是要「最适合」的选择。放下「要百分之百正确」的观念，做决定变得易如反掌。

　　｜活出自己的样子｜
　　只要你一直想满足别人对你的要求，只要你一直担心别人会怎么想，就会感到恐惧。无畏无惧，只有在你下定决心做自己时才会出现。接纳自己，成为你真实的样子，自在地做你自己，这就产生了自信，无所畏惧。

　　｜跳出反刍思考的回圈｜
　　过度思考会消耗我们的能量和精力，减低解决事情的能力。也会阻碍美好事物与幸福时光。试著用这四个方法摆脱：1.观看自己的思想。2.回到现在这个当下。3.转移注意力。3.写下脑中的想法。

　　｜不再担心抱怨｜
　　抱怨会阻碍你的生活，更是所有负面情绪的根源；在生活中所担心的事情，有九成以上是庸人自扰。当遇到不如意时，问自己：这是我能掌控的事吗？若是不能，为什么要去担心抱怨呢？担心抱怨就能改变吗？

　　｜拥有坚定自信｜
　　有自信的人不是完美无缺，而是有深刻的自知之明。自信并不是源自「实际的自己如何」，而是「对自己感觉如何」。用这五个方法练习，获得真正的自信：1.相信自己可以。2.专注在自己的长处。3.检视过去的成就。4.用行动证明自己。5.假装很有自信。

　　｜褪去倦怠和无奈｜
　　生命是什么样子，所处的状态是什么，都是因为我们选择了要那个样子。每当生活发生了什么事时，对我们而言都是一个新机会。能专心观察自己当下的选择，既然能够做比较好的选择，为什么要做比较差的呢？