心情的郁卒　肠胃胀气看明白

我们常用「郁卒」这两个字形容心情差，好像胸口有一团气卡住了；感到呼吸不顺畅，还有人会严重到觉得想吐或胸口闷痛。其实除了消化器官机能不正常导致胀气，胃肠胀气有时候也会因为心理状况不稳定而产生。 内文：一般常见的胃肠胀气，大多是因为不良的饮食习惯，造成胃肠的消化物无法顺利排出，滞留肠道内，产生气体。这样的情形，可以依赖生活作息的调整，配合正常饮食习惯，就能有效改善胀气的产生。譬如，用餐间隔时间拉长，餐间不吃零食，不在睡前进食等等，都是一般所了解、有效的改善方法。 然而，现代人生活紧张忙碌、压力大，心理因素的不稳定，也会造成生理机能反应出来许多病症，其中最明显最普遍的，就是情绪变化时所产生的气体代谢不良。 心理层面的影响，纯粹是因为心理因素而使生理机能跟著起了变化，引起胀气，除了胃肠之外，胀气也可能侵犯到其他部位。 当一个人工作压力沉重，或是感情上遭受打击，也可能是欲望无法满足而怨忿难抑时，身体的自律神经便会失调。有的是因为副交感神经过度占优势，陷精神、体能于颓唐萎靡的状态，或是交感神经兴奋过度，引致失眠及食欲不振，都会影响内脏器官机能疲弱，胃肠消化力降低，产生胀气的现象。相反的，若一个心情轻松愉快的人，内脏器官运作良好，新陈代谢旺盛，体内的废气就比较容易自然排除。 因此，学习控制情绪，有收也有放，能帮助调整情绪不稳定的状况，在情绪需要发泄的时候，也别憋著不释出，利用各式各样的方法，帮助消除压力，不让累积的郁闷，影响到身体机能，好好关心自己的心情和身体是绝对必要的。 （本文取材自亚洲医药网，http://www.icare.） （出处/直销世纪杂志第103期，2001/07/1）