解除身心危机新运动太极导引＆瑜珈

想破除压力的紧箍咒，解除益加沈重的身心危机吗？ 让「太极导引」＆「瑜珈」为你解压！ 赵凡谊 你有没有这样的经验？当压力沈甸得叫人喘不过气来，会不由自主的想伸展肢体，借由某些动作企图缓解紧绷的身心；当情绪找不到出口、苦闷积压多时，看著别人奔跑跳跃，也会禁不住跟著挥动臂膀、踢动双脚的冲动？这些举措在在表明，「运动」是释放身心压力的触媒。 愈来愈多人看待运动，已不再将它定位在减肥和强身，而是发现运动带给人们的更深层好处，在于解放压力、激发好心情。根据研究显示，整天坐著不动的人，罹患忧郁症的机会是经常运动的人的两倍。相信你已经发现，在压力不断的今日，呼吁「运动」的分贝声似乎相形扩大，各类各样的「解压运动」也顺势而生，除大家最常从事的跑步、爬山、上健身房、游泳等，另有一些结合心灵开发，引导人们探求压力及情绪根源，彻底解除身心危机的新运动，如太极导引、瑜珈等，也日益受到重视与欢迎。 大体来说，太极导引、瑜珈这两种带些舞蹈韵味的运动，都是将内在的语言，透过肢体操作来传达、释放，达到身心柔软、心灵沈静的…