提升抗压指数，从饮食做起

压力管理是现代人必修学分，而摄取均衡营养素和适时补充营养保健食品，则是舒缓压力最简易的方法。 无形的压力就像人的影子，如影随形在我左右，小至吃饭问题，大至国家大事，凡生活有变动，就会产生压力，时间一久，就会在人的体力、心力与脑力上造成耗损。 国立政治大学心理系教授许文耀指出，一般造成压力的主要来源是「浪费力气而不知」，如放学、下班后，选择打电玩、上网等休闲活动「喘一口气」，却沉迷其中，因玩乐时间过久，造成身体疲劳；或到化妆室大小解，却拿著报纸阅读等，都是浪费力气的表现。 而坊间流传「你要让一个人得胃溃疡，就每天问他，到哪里吃饭？」的笑话，即是因为场所选择的变动性，造成身体疾病；再者，如美国布希总统于911事件之后，在公开场合演说时，谈话内容不再谈笑风生、说话神情也因话题严肃，额头皱纹加深许多，和不耐记者拍照等烦躁表现，即是因国家大事的压力导致身心紧绷。 压力其实没有大小、好坏之分，却有处理之别。处理得宜的压力，会让人产生动力，更加努力，而发挥潜力，所以直销界常有「压力即是压出潜力」的说法…