掺入激励妙方，休息一下更有劲！

直销业的特性在于以人为通路，由人组成一个无远弗届的行销网络，这群人个个有一些基本「特质」：亲切有礼、热情扬溢、活力十足。当然，他们也有不少「通病」，例如不怎么需要休息、休息的时间很短、有的人甚至不知「休息」为何物等等。 在工作、业绩导向的情况下，直销人和一般社会大众的休闲观与休闲生活的安排，当然就很不一样。例如寻常上班族对工作的定义最好是「钱多、事少、离家近」，而直销人自己当老板，常常是「7~11」全年无休，更别想要从他们口中听到「明天放假去那里玩！」之类的话，两者的不同，就在老板与伙计的心态差别。 休息为走更长远的路 但不论你在工作职场扮演什么角色，日常作息自有一个定律，每个人都必须有足够的休息才能走更长远的路。美国的科学家曾对一批新兵做实验，先让他们疾行40公里，连走4小时，把大家都搞得精疲力竭后再休兵2天。2天后再改为一般行军，每走1小时休息10分钟，总计也走4小时，结果这些新兵共走了58公里，在有充分休息的情况下反而多走了18公里。「休息」的重要不言可喻。 许多人误解，安排休闲生活就应该完全和工作隔离，心理学教授洪英正则认为，其实个人休闲生活的安排和工作是有「延伸性」、「互补性」及「无关性」3种关系，因此无法截然划分彼此界限。若依休闲的功能划分，则可分为休养生息、健康性运动、发展良好社交、教育训练及培养嗜好。也就是说，当你在安排休闲生活时，可依需求之轻重缓急，有多种搭配的方式。 例如公司产品若以健康器材、保健食品为主，组织体系就可以规划具健康运动功能的活动，把公司产品带入其中，使活动具互补性，一方面达到活动筋骨的目的，一方面也可以借此机会推广产品。当然，完全与工作无关、只单纯休闲也可以，总之，休闲安排对工作是延伸性、互补性还是无关性，完全取决于你自己，只要别忘了它的存在即可。 古今中外的历史名人中，有不少「睡很少成就高」的例子，像英国首相邱吉尔，每天晚上8点吃过晚饭后，躺2小时就算睡过觉，立即起床投入工作。如此惊人的工作动力，秘诀在每天不管多忙，中午一定要午睡1小时养精蓄锐。清朝大臣李鸿章也是利用晚饭后睡2小时，黎明再睡2小时，中午睡1小时的方式，把1天当2天用。在如此忙碌的工作压力下，能随时保持最佳状况而且活很久，都是因为具备「主动休息」的技巧与认知。 休闲也是一种学习活动 休闲Leisure一词语源自于希腊文Schole，后来演变为英文中的School。在古希腊，休闲是一种「学习活动」，古希腊公民在常规教育之外，还要学习文法、修辞、辩证、算术、几何、天文与音乐，颇具休闲教育意义。又有一说，Leisure一词源于拉丁字Licere，意指被允许，再引申为法文的Loisir，意思为自由时间。 由此可见，「休闲」是指在一个充分自由的状态下所从事的活动，这个活动不只在排遣烦闷、无聊的生活，更有积极学习成长、恢复活力、再创高峰之意。 从「主动休息」与「学习活动」的观点切入，就和直销组织的「事业与健康兼顾、教育与休闲并行」的概念不谋而合，至于如何像经营事业般，让组织体系的休闲活动也能有声有色、「high」到最高点呢？ 「领袖不缺席，同时以分工合作方式让下线分担责任、各司其职，伙伴有共同参与感，自然做的卖力、玩的尽兴。」在公司担任组训工作的张明美表示，直销伙伴个个都有热心、热情的特质，希望受到重视也愿意奉献自我、成就团队，所以绝对不要怕麻烦他们，尽量让大家都「有事做」，就是活动圆满的最佳保证。 另一个炒热活动气氛的秘诀就在于「激励」，张明美说，口头赞美或准备小礼物，甚至整个「休闲活动」就是专为激励、犒赏伙伴举办，当上线以真心相待，事业上倾力相授，又时时办活动鼓励、激励伙伴，要下线不紧跟著你，也难。 虽然组织运作时间分秒必争，事实上只要稍加巧思安排，要创造事业、健康、家庭三赢局面并非难事。「我和伙伴们的联谊聚会多半约在自己的美容教室里，由我主导，每次想一个好玩的主题同时结合公司产品，由于活动很轻松，也欢迎伙伴们携伴参加、一起同乐。」直销领袖陈秀宜说，活动时间在周六下午，有孩子的伙伴可以把孩子带来，省掉托婴的困扰，有男友、老公的也无妨，组织的活动结束后，就是他们自己的欢乐周末。 快乐直销轻松休闲 有的组织体系把一周6天（或7天）做完整的规划，周一到周五是「事业日」，周六是「组织休闲日」、周日则是「家庭日」。「组织休闲日」说穿了还是学习成份多，型态五花八门，重点在「寓教育于休闲」。「家庭日」有人是完全不开工，但多数人是做家庭联谊聚会，下线伙伴携家带眷一同参与，当然最后还是会回归原点，免不了又「直销」了起来。 无庸置疑，休闲活动让你的身、心、灵得到休息，而休息是再出发的开始。根据美国两位知名心理学专家Unger& Kernan的研究发现，休闲生活能让人得到6种心理体验：内在满足感、自由感、投入感、兴奋感、精进感及即兴感，直销人选择的休闲方式虽然总是搭著事业的轨迹走，但若真正能在「轻松」中学习，寓教育于休闲，对忙碌的直销伙伴而言，何尝不是件好事。而整合零碎的时间，让自己及伙伴都能做到休养生息、发展社交、教育训练甚至嗜好的培养，更可说是体系运作中的最高境界。 小档案： 1 从你的健康与生活指数规画休闲 1.你的健康状况与同年龄的人相比，你觉得如何？ （A）非常好（B）普通（C）很差 2.你抽烟吗？ （A）不抽（B）1天不超过10枝（C）超过10枝 3.开车或乘车时会系安全带？ （A）习惯动作（B）偶尔（C）从来没有 4.你常头痛或颈部、肩膀、背部疼痛吗？ （A）很少（B）偶尔（C）经常 5.你使用镇定剂或酒精来消除压力吗？ （A）从不（B）偶尔（C）经常 6.你每天会花时间让自己心情平静并放松身体吗？ （A）是（B）偶尔（C）从来没有 7.你每天晚上的睡眠时间？ （A）6~8小时（B）超过9小时（C）不到5小时 8.你曾以建立明确目标、加强亲密关系、休闲运动、看幽默电影等方式来消除压力吗？ （A）大都使用过（B）其中几项（C）从来没有 9.你日常饮食有包括下列食物吗？肉、鱼、家禽、蛋、豆类、坚果、牛奶及奶制品、全麦面包和谷类、水果蔬菜。 （A）每天都有（B）1周3次（C）很少 10.你在工作及其他活动中所消耗的运动量有多少？ （A）很多（B）一般（C）非常少 11.你有从事任何一项剧烈运动（流汗、心跳达120次以上）吗？ （A）1周至少3次每次半小时（B）1周1次（C）偶尔或从来没有 12.若情况允许，你会走楼梯上下楼，并以步行代替开车吗？ （A）经常（B）偶尔（C）从来没有 13.你会每天做些肢体运动，伸腰、踢腿，让身体保持弹性吗？ （A）经常（B）偶尔（C）从来没有 解答分析： 做完测验，请你拿支笔自己算算分数：选（A）得5分、（B）得3分、（C）为1分。 ‧若你的总分介于55~65分之间，表示你「棒极了」，生活正常、体能也还算不错，好好保持下去，千万别「堕落」了。 ‧介于45~54分之间，表示「还不错」，你的生活作息虽不到「满分」境界，表现中等，但还不至于太差，快向「模范生」学习，再稍加努力即可。 ‧35~44分，「不理想」，振作点，别再漠视自己的健康，从饮食、生活作息各方面都要彻底改善。 ‧总分低于35分，很抱歉，你的「健康亮红灯」了，唯一补救办法就是「改头换面」重新规划自己的生活，改掉坏习惯，早睡早起勤运动，吃有益健康的食物，才能让你的人生「变彩色」。 小档案： 2 测测你的体能状况？ 动作：仰卧平躺，双手抱头，坐起时上半身与地面垂直。 时间：1分钟 成果：年轻人（20~29岁）男30次以上，女19次以上 青壮年（30~49岁）男23次以上，女6次以上 中年人（50~59岁）男17次以上，女3~4次以上 老年人（60岁以上）男17次以下，女0次 （资料来源：中华民国有氧体能运动协会） （出处/直销世纪杂志第89期，2000/05/1）