爱眼大作战之1─前滚后转护眼操

只有独具慧「眼」，别人才会对你另「眼」相看，所以「养眼」计划是刻不容缓的，现在就一起动起来吧！ 每天睡醒睁开眼，可以清楚地看见眼前的一景一物，其实是件很幸福的事，所谓「赏心悦目」，眼睛所见的一切，都会影响你心情起落。那么如何为美好的每一天开启一扇光明之窗呢？从日常生活中著手吧，让眼睛每天都适时地活动活动，对保养眼睛可是很有助益的唷！ 保养眼睛第一要注意的就是「生活环境」，一处明亮的环境和满溢清新空气的空间，对于「养眼」是很重要。 【小档案： 】护眼小常识 摆设电视位置时，须距离座位约三公尺远（或电视萤幕对角线长度的六倍），萤幕中心点要略低于眼睛平视的水平线，明暗对比不宜过强，看电视时室内也应维持适度的照明，眼睛才不易产生疲劳感。 护眼运动切莫迟疑 ☆旋转运动☆ 当同样姿势持续太久时，让头与眼珠一同上下左右转动转动。因为持续地用眼，眼睛肌肉已经疲劳，会有看不清楚东西的情形出现，就得立刻让眼睛运动并休息片刻，不然眼睛周围的肌肉恢复机能会降低。 眼睛一感到疲累时，先抬头，然后眼球向上看数秒，然…