钙，留得住！保骨食方 DIY

拒绝骨质流失，吃什么好？只有吃钙片一途吗？ NO！试试天然蔬果、家常料理及美味药膳吧！ 只要对症入口，强钙、保骨效果一级棒！ 赵凡谊 钙片吃了一大堆，想换点新口味，照样达到保骨疗效？这个希望不难实现，上帝赐予的天然食物中，就有许多含钙量高及辅助钙吸收的元素。透过生食、烹饪或调理，一样能吃出美味，达到预防骨质疏松症的功效。而「吃得对」是其中绝对的关键，中医诊所院长聂美华说，骨质疏松症的形成原因不同，在调理前，必须先就自己的状况有所观察，才能对症入口。所以，在介绍各式食疗处方前，先为你上点开胃菜，让你抓对自己的口味，才能百分百消化吸收喔！ 开胃菜－解读「骨质疏松症」 你听过「骨质疏松症」还分原发性和继发性两大类别吗？聂美华医师表示，骨质疏松症的发生原因不同，其中原发性还可区分为典型性和非典型性两种。一般像更年期后的女性和老年男性多属于典型性；幼儿和成年人则属于非典型性。而继发性骨质疏松症，则是因先天性骨质发育不全或是内分泌和代谢性疾病所引起的。 在中医的解读下，「腰是肾之府，骨是肾脏所主」，…