听愤怒说话，降低你的愤怒指数

内文：早上起床，发现闹钟没电，害自己睡过头了！匆匆忙忙盥洗完毕，才一出门，竟开始下起倾盆大雨；全身湿淋淋地挤上公车，却碰巧遇上大塞车，好不容易一身狼狈地赶到办公室，还没喘口气，客户来电抱怨，在电话中唠叨了半天……此时的你，心头不由怒火中烧！ 远离愤怒让自己不被愤怒伤身，要如何著手呢？一是面对愤怒情境时，该如何避免愤怒造成的不良后果；二可以透过哪些方式，培养处理愤怒的EQ。 摆脱愤怒情境 1. 转过身，愤怒不见了 在愤怒情境下，避免怒火攻心的方式，我们可以统称为「注意力转移法」。所谓注意力转移法，顾名思义就是将生气当下的注意力，由生气的对象、情境移转开来，转而注意其他的事物。最常使用的注意力转移法就是「离开现场」。 当我们处在愤怒的风暴中，当下「离开现场」是处理怒气的最好策略。会议里双方快要拍桌对骂、气氛凝重时，不妨找个理由抽身：上厕所或喝个水，到室外呼吸新鲜的空气，洗把脸，先尽速离开那个会使你的理性崩溃的场合。沈淀一下自己的思绪与情绪，等心情平静后，再继续会议。你会发现，原先沉溺的愤怒情…