张夏欣

克服时差，出国活跳跳

暑假来临，不少人规画长途旅行计划，但是远程的飞行所带来的时差问题，常常影响了旅游的品质。对此，家庭医学科医师建议，要克服时差问题，拥有好的旅游品质，最好在旅行前3天就展开作息的调整，依旅行的目的地提早或延后睡眠，才可以减缓时差的痛苦。

保养一双美腿好过夏

为迎接夏天来临，能展露修长的双腿，建议您现在就开始准备美腿计划。撇开除毛、抽脂等大计划，专家建议可由按摩、美姿运动等来修饰腿部线条。 按摩霜＋按摩，腿部曲线渐渐美 最常见的腿部困扰除了大腿外侧突出外，就以Ｏ型腿、