愛眼大作戰之1─前滾後轉護眼操

只有獨具慧「眼」，別人才會對你另「眼」相看，所以「養眼」計劃是刻不容緩的，現在就一起動起來吧！ 每天睡醒睜開眼，可以清楚地看見眼前的一景一物，其實是件很幸福的事，所謂「賞心悅目」，眼睛所見的一切，都會影響你心情起落。那麼如何為美好的每一天開啟一扇光明之窗呢？從日常生活中著手吧，讓眼睛每天都適時地活動活動，對保養眼睛可是很有助益的唷！ 保養眼睛第一要注意的就是「生活環境」，一處明亮的環境和滿溢清新空氣的空間，對於「養眼」是很重要。 【小檔案： 】護眼小常識 擺設電視位置時，須距離座位約三公尺遠（或電視螢幕對角線長度的六倍），螢幕中心點要略低於眼睛平視的水平線，明暗對比不宜過強，看電視時室內也應維持適度的照明，眼睛才不易產生疲勞感。 護眼運動切莫遲疑 ☆旋轉運動☆ 當同樣姿勢持續太久時，讓頭與眼珠一同上下左右轉動轉動。因為持續地用眼，眼睛肌肉已經疲勞，會有看不清楚東西的情形出現，就得立刻讓眼睛運動並休息片刻，不然眼睛周圍的肌肉恢復機能會降低。 眼睛一感到疲累時，先抬頭，然後眼球向上看數秒，然…