痛風保健DIY

內文： 根據估計，國內痛風人口約有4萬到8萬人，而血中尿酸值過高者約有一百萬人﹝約人口的5﹪﹞，但其中只有5~10﹪會得到痛風，其餘的人都沒有任何症狀，因此尿酸過高並不等於痛風。 此外痛風患者在急性關節炎發作時抽血，約有百分之三十尿酸值是在正常範圍之內，必須請醫師作正確診斷，以免誤診。血中尿酸過高體質與飲食有關，有可能導致痛風。若僅些微高出正常值，追蹤檢查即可。 尿酸是身體普林新陳代謝後產生的廢物，依其來源可分為：1. 內生性：身體三大營養素中醣類提供碳，普林提供氮自行合成。或由細胞分解而來。 2. 外生性：來自食物中的核蛋白，可分無植物性、動物性來源。 痛風患者平日的居家照護相當重要，若多留意可預防痛風的發作：1. 節制飲食、避免過胖、不要進食高普林的食物如：動物內臟、烏賊、魚卵、沙 丁魚、豆類、發酵類食物。 2.嚴格戒酒、避免過度勞累、緊張受寒、關節損傷、宜多飲水。 2. 痛風關節炎急性發作時，應臥床休息、多喝水，將患肢提高以減輕疼痛，病情 好轉後方可逐漸活動，另需注意保暖及避寒。 …